Archive

Category Archives for "BIEN-ÊTRE"

Maman zen : 3 habitudes indispensables au quotidien

3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

Quelles sont les habitudes que la maman zen applique au quotidien pour surmonter sa fatigue, son stress, et ne pas sombrer dans le burnout maternel ? Je sais ce que vous pensez…Vous voyez ces mamans énervantes qui pullulent sur les réseaux sociaux et trouvent le temps de se prendre en photo en cours de yoga bikram, […]

Lire la suite
2

15 façons de ne plus crier sur vos enfants

Comment ne plus crier sur vos enfants

Pouvez-vous vous passer de crier sur vos enfants pour qu’ils vous écoutent ?C’est la question qui hante beaucoup de parents​. Surtout quand on voit ceux des copains qui semblent avoir jeté l’éponge malgré toute la bienveillance qu’ils mettent dans leurs valeurs éducatives.En premier lieu, vous vous êtes lancée dans l’aventure de la parentalité en vous […]

Lire la suite

19 raisons qui font que vous êtes tout le temps fatiguée

19 erreurs qui font que vous êtes toujours fatiguée

N’abandonnez pas. Enfanter et élever une progéniture, c’est difficile et épuisant.Vous donnez tout, tout le temps, à votre famille, à votre foyer et avez vite fait de vous sentir esclave d’un rythme insoutenable.Il y aura toujours des parents pour vous dire qu’on s’habitue à être fatiguée, que c’est un coup à prendre et que de toute […]

Lire la suite

Comment méditer pour ne plus stresser

Comment méditer pour ne plus stresser

Le stress fait partie intégrante du quotidien d’une maman surmenée. Il vous essouffle, vous use et finit par vous couper de ce qui compte pour vous. Je ne parle même pas de l’impact sur votre santé. Méditer régulièrement permet de faire barrage au stress, de retrouver sérénité et de mieux gérer les aléas du quotidien.Ainsi, […]

Lire la suite
2

Micro-sieste pour récupérer : Comment faire ?

Micro sieste pour mieux dormir

Qu’est-ce que la micro-sieste, à quoi sert-elle et comment la pratiquer ? Apprise lors d’une formation en management, je l’applique aujourd’hui à la gestion de ma santé.Vous vous demandez encore comment font ces mères que vous croisez à la crèche ou à la sortie de l’école qui n’ont jamais l’air fatiguées ?Vous savez, ces mamans […]

Lire la suite
1

Les 3 livres qui ont changé ma vie

livres pour changer de vie

Certaines expériences, rencontres, lectures dévissent la tête. Littéralement. Font voir les choses sous un angle nouveau et découvrir des horizons inexplorés. Dans mon cas, ce sont 3 livres qui ont changé ma vie. Entre 7 et 30 ans, je n’aimais pas lire. Pas mon truc.C’est dire : Ma mère lisait pour moi et me rédigeait des synthèses […]

Lire la suite
8

10 astuces pour vivre sans regrets quand on est maman

vivre sans regrets

Vous aimeriez avoir quelques conseils pour rendre votre quotidien vivant et stimulant ? Histoire de vivre sans regrets et au passage, vous imposez en femme épanouie ?Vous estimez avoir vous aussi le droit de prendre soin de vous et de pleinement profiter de votre vie. Et vous avez tout à fait raison. Je vais vous y […]

Lire la suite

Périnée musclé post accouchement = orgasmes inoubliables

périnée musclé orgasmes

Vous savez pourquoi certaines femmes ont des orgasmes plus forts après leur accouchement ? Parce qu’elles ont un périnée en béton, à force de rééducation.Vous aussi vous rêvez de ne plus vous faire pipi dessus chaque fois que vous éternuez ?Vous apprécieriez de ne plus avoir la sensation de vous asseoir sur votre vessie, chaque […]

Lire la suite

3 clés essentielles pour reprendre le travail sereine après bébé

reprendre le travail après congé maternité

Ca y est… on y est. Votre congé maternité touche à sa fin. Bébé vient à peine de naître, et vous devez déjà envisager de le confier durant de longues journées pour reprendre le travail. C’est une étape charnière, mais néanmoins pas insurmontable.Nouvelles priorités, nouvelles responsabilités, nouvelle vie. Votre univers a déjà profondément muté.C’est pourquoi […]

Lire la suite