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Les 3 livres qui ont changé ma vie

livres pour changer de vie

Certaines expériences, rencontres, lectures dévissent la tête. Littéralement. Font voir les choses sous un angle nouveau et découvrir des horizons inexplorés. Dans mon cas, ce sont 3 livres qui ont changé ma vie. 

Entre 7 et 30 ans, je n’aimais pas lire. 

Pas mon truc.

C’est dire : Ma mère lisait pour moi et me rédigeait des synthèses pour que j’ai la moyenne à mes contrôles de français…

Je n’en suis pas fière. 

Je ne m’y suis vraiment mise qu’après mon surmenage, en juillet 2017, cherchant des réponses pour me sortir du trou et trouver ma voie.

“Cessez d’être gentil, soyez vrai” de Thomas d’Ansembourg, a été le premier d’une longue série de livres “déclics”. Et je le place en première place de mon trio gagnant.

Puis j’ai découvert ce Blog : Des livres pour changer de vie, avec notamment cette chronique Les langages de l’amour et mon bras est passé dans l’engrenage.

Aujourd'hui, je lis et j’écris. Et avec cet article, je suis heureuse de pouvoir modestement contribuer à cet évènement interblogueurs organisé par Olivier Roland : “Les 3 livres qui ont changé votre vie”.

Mais dîtes… Pourquoi vous parler de ces 3 ouvrages, à vous, jeunes mamans ? 

Parce qu’ils solutionnent selon moi radicalement les obstacles et ressentiments que vous rencontrez toutes dans votre épanouissement féminin :

  • Manque de temps / épuisement

  • Culpabilité, peur

  • Frustration, abattement

Et là je vous vois venir. 

Ok Vanessa : mais moi, je n’aime pas lire non plus, et j’ai vraiment autre chose à faire.

Le bénéfice gagné de ces lectures est trop précieux pour que vous vous en passiez.

Mesdames, sachez que vous pouvez lire ces 3 ouvrages en moins d’une heure.

Oui, les 3.

Comment ? Je vous explique tout maintenant. 

Comment lire quand on n’a pas le temps ?

Optimisez vos temps morts

Les temps morts sont ces moments routiniers perdus que vous ne ré-investissez pas : Les transports, la voiture, la douche le matin, les pauses toilette… Autant de moments que vous pourriez utiliser pour faire quelque chose de primordial pour votre bien-être.

Je vous dédie un article complet sur le sujet dans mon article "Les 8 temps morts qui vous font perdre du temps", faites donc le point sur le temps que vous perdez chaque jour. Je vous donne des clés pour remplir ces créneaux, gagner en efficacité et au final : vous libérer du temps.

Et ce n’est pas tout ! Vous pouvez combiner ce temps gagné en lisant plus vite. Beaucoup plus vite...

Lisez 71 fois plus vite avec Koober

Koober application résumés de livres

Il s’agit d’une application pratique et maline au possible. Compatible ordi, tablette, smartphone et liseuse, vous proposant une mine de résumés de livres pour trouver des solutions concrètes qui touchent :

  • La productivité

  • Le bonheur

  • La communication

  • La gestion

  • Et bien d’autres sujets.

Koober application résumés de livres accueil
Koober application résumés de livres bibliothèque

Pourquoi cette application est-elle géniale ? Parce qu’elle tient une promesse forte : 

Vous faire lire un livre complet en moins de 20 minutes.

Comment ça marche ? Les résumés reprennent point par point les principales idées des livres et les expliquent de manière courte et limpide.

Un autre point qui rend l’application irrésistible : la possibilité de lire ces ouvrages au format audio

Koober application résumés de livres audio

Pourquoi le format audio est particulièrement fait pour vous ? 

Parce que vous pouvez le lancer en faisant autre chose, n’importe quoi : conduire, plier le linge, prendre votre douche…

Vous téléchargez le fichier audio depuis la plateforme Koober, puis vous écoutez votre résumé offline. Pas besoin de connexion, une fois téléchargé, le livre audio est disponible même dans le métro, ou au fin fond du Larzac.

Cette application m’a fait gagner un temps de lecture insensé, me permettant d’accéder à l’essentiel de connaissances et solutions pratiques en moins de 20 minutes à chaque coup.

Précieux quand on compte le temps.

Les 3 livres qui ont changé ma vie (et qui vont changer la vôtre)

Cessez d’être gentil, soyez vrai

Un livre pour vous aligner avec vos valeurs, mieux communiquer et rompre avec la culpabilité.

Cessez d'être gentil soyez vrai Thomas D'Ansembourg

Psychothérapeute et conférencier en communication non violente, Thomas d’Ansembourg tire son expérience de ses études de droit et de son engagement dans l’action sociale pour les jeunes en difficulté. 

Dans "Cessez d'être gentil, soyez vrai", vous découvrirez :

  • que les critiques et jugements que vous émettez, vous coupent de vos sentiments et de vos besoins,
  • comment prendre conscience de ce que vous ressentez vraiment,
  • que vous pouvez exprimer vos besoins, sans crainte de nuire à la liberté d’autrui,
  • que la méfiance peut laisser place à la confiance dans vos relations avec les autres,
  • qu'il est possible de prendre soin de soi et des autres : vous n’avez pas à choisir,
  • que la violence communicationnelle résulte d'une ignorance de ses propres besoins.

Typiquement, dans mon parcours, cet ouvrage m’a permis de comprendre que l’enfer n’est pas “les autres”. Que je suis seule responsable de l’accomplissement de mes besoins, et que j’ai le droit d’en prendre soin sans impacter sur la liberté ou le bonheur de mes proches.

Qui a piqué mon fromage ?

Un livre pour ne plus perdre de temps dans des voies sans issues, rebondir, vous adapter et ne plus vous laisser dépasser par votre quotidien.

Qui a piqué mon fromage Spencer Johnson
Deux intellectuels assis vont moins loin qu’une brute qui marche - Michel Audiard

L’auteur de cet ouvrage, Spencer Johnson, Docteur en médecine diplômé au Royal College des chirurgiens, en Irlande, est conférencier en développement personnel et consultant en communication.

Il nous livre une fable imagée, accessible et adaptable à n’importe quelle situation de la vie courante : Carrière, couple, famille, rêves...

Vous découvrirez dans ce livre que :

  • Votre manière de percevoir le changement influence votre manière d'y faire face,
  • Il est possible de voir le changement positivement quelque soit votre personnalité,
  • le changement peut devenir un réel moteur,
  • l’exploration de nouveaux horizons peut vous aider à résoudre vos problèmes personnels comme professionnels,
  • Le changement n'est pas à craindre mais à anticiper,

Et le plus génial avec cet ouvrage :

"Qui a piqué mon fromage" est complètement appréhendable par un enfant de 4 ans !

Illustrée par un labyrinthe, des souris, du fromage et de petits personnages, la métaphore est d’une simplicité enfantine rendant l’histoire digeste et évidente.

J’ai pour ma part, bien l’intention d’en faire la lecture à Marius. Car les valeurs d’optimisme, de courage et de persévérance sont selon moi à transmettre au berceau. 

The Miracle Morning

Un livre pour prendre soin de soi, retrouver de l’énergie et ne plus jamais s’oublier.

The Miracle Morning Hal Elrod

Coach de développement personnel, Hal Elrod tient la force de ses conseils d’un accident de voiture précoce qui aurait dû lui coûter ses jambes. Contre toute attente, et en dépit des avis médicaux, il se relève et court des marathons. Il en tire une philosophie de vie qu’il nous livrera dans plusieurs ouvrages, dont The Miracle Morning.

Vous découvrirez dans ce livre :

- comment au prix de quelques efforts, se réaliser pleinement est possible ;

- qu’il est important de se créer une routine personnelle positive ;

- de quelle manière vous pouvez programmer différemment votre inconscient ;

- pourquoi vous lever tôt est bénéfique, même si vous n’êtes pas du matin.

Paradoxalement, se lever plus tôt ne rend pas plus fatigué (à condition de respecter ses cycles de sommeil).

Ce qui fatigue, c’est le manque de projections, d’objectifs, et l’oubli de soi-même.

J’en ai vite fait le constat, The Miracle Morning a sauvé ma forme mentale et physique

Comment tirer bénéfice de ces livres

Répéter : pour assimiler

La clé de l’assimilation et de l’apprentissage tient en grande partie dans la répétition .

La répétition permet d’une part la création et le renforcement des connexions synaptiques, responsables de l’installation de la mémoire à long terme. Elle permet d’autre part un accès plus rapide à l’information.

Par ailleurs, on sait qu’on retient moins bien ce qu’on écoute que ce qu’on lit, et moins bien ce qu’on lit que ce qu’on écrit.

Alors prenez des notes de ce que vous lisez ou écoutez. L’idée étant de pouvoir relire, encore et encore ce que vous avez besoin d’apprendre.

J’ai un petit carnet A5 toujours dans mon sac. Quoi que je lise, que j’écoute, une discussion importante, je l’écris systématiquement tout de suite après, ou pendant, dans mon carnet. Ca me permet de figer et de visualiser la notion à acquérir.

Ca marche particulièrement bien. 

Faire : pour se réaliser

Lire et écrire, c’est génial. On apprend plein de choses, et on est super contente de pouvoir ressortir notre science un vendredi soir avec ses copines autour une bouteille de Chardonnay 😉

Néanmoins, ce n’est pas suffisant pour pleinement intégrer ce qu’on apprend.

Il faut le vivre.

Mettre en application un exercice ou tester un conseil vous permet d’appréhender les contours et limites de ceux-ci, de vous les approprier, et de réellement vous réaliser.

Ainsi, quand vous lirez The Miracle Morning, ne vous contentez pas de l’évoquer à l’apéro.

Faites ça, et vous aurez au final perdu du temps (même 20 minutes) à lire un truc que vous aurez oublié dans une semaine.

Complètement inutile.

Mettez tout de suite en application ce que vous venez d’apprendre. L’important n’est pas d’aller vite, mais de progresser, pas à pas.

Commencez plus petit, moins long si le défi vous fait peur, mais commencez, et continuez.

C’est ainsi que vous ressentirez l’impact positif sur votre quotidien.

Se récompenser : Pour avancer

L’important n’est pas la destination, mais le voyage - Robert Louis Stevenson

Selon Robert Eisenberger, Professeur de psychologie à l’université de Houston, il est préférable de récompenser le travail et l’effort employés à atteindre un objectif plutôt que le résultat final.

Cette méthode est bien plus encourageante et humaine. Nous avons naturellement tendance à surestimer nos objectifs. Il serait alors décourageant et contre productif de valoriser le résultat au dépend du chemin.

Découpez vos buts en autant d’étapes que nécessaires. Puis récompensez ces étapes.

Choisissez des récompenses cohérentes avec les buts que vous vous fixez. Ne vous récompensez pas d’avoir limité les dépenses du foyer en vous offrant une journée shopping par exemple.

Petit objectif = petit cadeau. Gros but = grosse récompense. 

Vous pensez-vous condamnée ?

Chère maman, si aujourd’hui, vous vous sentez à bout de souffle, épuisée, frustrée, désespérée de ne pas trouver du temps pour vous et que la culpabilité vous ronge de l’intérieur…

Demandez-vous ce qu’il se passera dans 5 ou 10 ans si rien ne bouge.

Ces livres ne sont pas devenus des best-sellers sans raison. Beaucoup l’ont compris, l’éveil par la lecture est sans limite.

Je vous livre ici des clés d’épanouissement qui m’ont définitivement mise sur rails, et permis de trouver l’équilibre, et la stabilité familiale.

Vous êtes seule responsable de la prise en charge de votre bonheur.

Allez-vous continuer à vous ignorer encore longtemps et subir les obstacles de votre maternité ? L’abattement, la peur, la colère, la frustration et la culpabilité sont-elles des émotions que vous avez envie de transmettre à votre famille ?

Ou bien allez-vous prendre votre épanouissement en main en vous équipant avec les bons outils, pour rayonner sur vos proches ?

Il n’y a pas 36 solutions : Lisez, apprenez, appliquez.

Et vivez pleinement l’impact savoureux du changement. 

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Vanessa
 

Vanessa, fondatrice et auteure de Girlsmater.com. Je vous aide à vous débarrasser de votre charge mentale, et vous épanouir pleinement mère.

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