Culpabilité parentale : 29 clés +1 pour la vaincre

Comment se détacher de la culpabilité parentale

Vous avez signé, c’est pour en chier PROFITER. C’est pas compliqué, vous avez deux solutions : abandonner votre culpabilité ce soir ou regarder vos rêves de famille épanouie partir en fumée. Pourquoi la culpabilité est-elle un dangereux vampire de bonheur ?Parce qu’elle vous prive à petit feu de votre énergieParce que vous sentir coupable vous paralysera et […]

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Fatigue chronique : 60 habitudes pour s’en sortir

Fatigue chronique, comment s'en sortir par Girlsmater

Comment lutter activement contre la fatigue chronique ?La fatigue chronique, aussi appelée encéphalomyélite myalgique est désormais un syndrome reconnu par la Sécurité sociale. Elle se caractérise par un état de fatigue intense et permanent qui se prolonge au-delà de 6 mois.La plupart du temps, mieux dormir ne suffit pas à récupérer d’une fatigue chronique. La […]

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La seule méthode fiable pour tenir vos bonnes résolutions

Comment tenir ses bonnes résolutions

D’après vous. Pourquoi 2019 sera mieux que 2018 ? Parce que vous allez lire ici, la seule vraie manière viable d’appliquer et tenir vos bonnes résolutions, une bonne fois pour toutes. Échouer, c’est déprimant. Pas vrai ?Je parle de ce que vous avez ressenti, lorsqu’un 14 janvier, vous avez lamentablement craqué, 2 petites semaines à peine après […]

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33 idées de cadeaux de Noël pour maman fatiguée

Cadeaux de Noël pour la maman fatiguée

En panne sèche d’inspiration ? Aujourd’hui je vous parle de mes idées cadeaux incontournables à offrir aux mères épuisées, pour les rebooster, les calmer, les faire vibrer et leur offrir le temps de faire tout ça.Les Noël passent, et les cadeaux toujours plus décevants défilent. Certes, c’est le geste qui compte. Mais tout de même, […]

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15 façons de ne plus crier sur vos enfants

Comment ne plus crier sur vos enfants

Pouvez-vous vous passer de crier sur vos enfants pour qu’ils vous écoutent ?C’est la question qui hante beaucoup de parents​. Surtout quand on voit ceux des copains qui semblent avoir jeté l’éponge malgré toute la bienveillance qu’ils mettent dans leurs valeurs éducatives.En premier lieu, vous vous êtes lancée dans l’aventure de la parentalité en vous […]

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19 raisons qui font que vous êtes tout le temps fatiguée

19 erreurs qui font que vous êtes toujours fatiguée

N’abandonnez pas. Enfanter et élever une progéniture, c’est difficile et épuisant.Vous donnez tout, tout le temps, à votre famille, à votre foyer et avez vite fait de vous sentir esclave d’un rythme insoutenable.Il y aura toujours des parents pour vous dire qu’on s’habitue à être fatiguée, que c’est un coup à prendre et que de toute […]

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13 astuces bêtes pour une rentrée zen (et une année tranquille)

13 astuces bêtes pour une rentrée zen (et une année qui glisse)

Comment conserver le bienfait des vacances et vivre une rentrée zen en famille ?Chaque année c’est la même chanson. Vous avez passé de super vacances, les enfants sont contents, vous êtes bien détendue, le teint hâlé, l’oeil vif et clair.  Et puis, vous rentrez.Vous gérez de front la rentrée scolaire des petits, votre reprise du […]

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Comment méditer pour ne plus stresser

Comment méditer pour ne plus stresser

Le stress fait partie intégrante du quotidien d’une maman surmenée. Il vous essouffle, vous use et finit par vous couper de ce qui compte pour vous. Je ne parle même pas de l’impact sur votre santé. Méditer régulièrement permet de faire barrage au stress, de retrouver sérénité et de mieux gérer les aléas du quotidien.Ainsi, […]

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Les 8 lois de la gestion du temps

Les lois de la gestion du temps

Arrêtez de perdre votre temps ! Utilisez les lois de la gestion du temps et de l’efficacité dans votre quotidien pour retrouver pleine sérénité dans l’exécution de vos tâches.Ces lois régissent notre quotidien, sans même que nous y prêtions attention. Elles sont néanmoins de précieuses alliées lorsque nous apprenons à nous en servir.Utilisées en management en […]

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Micro-sieste pour récupérer : Comment faire ?

Micro sieste pour mieux dormir

Qu’est-ce que la micro-sieste, à quoi sert-elle et comment la pratiquer ? Apprise lors d’une formation en management, je l’applique aujourd’hui à la gestion de ma santé.Vous vous demandez encore comment font ces mères que vous croisez à la crèche ou à la sortie de l’école qui n’ont jamais l’air fatiguées ?Vous savez, ces mamans […]

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Les 3 livres qui ont changé ma vie

livres pour changer de vie

Certaines expériences, rencontres, lectures dévissent la tête. Littéralement. Font voir les choses sous un angle nouveau et découvrir des horizons inexplorés. Dans mon cas, ce sont 3 livres qui ont changé ma vie. Entre 7 et 30 ans, je n’aimais pas lire. Pas mon truc.C’est dire : Ma mère lisait pour moi et me rédigeait des synthèses […]

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Les 8 temps morts qui vous font perdre du temps

optimiser ses temps morts quotidiens

Aimeriez-vous savoir comment les mamans malines optimisent leurs temps morts ?Ça tient en quelques astuces, mais elles risquent de vous surprendre.Vous sentez-vous désorganisée et à bout de souffle,Cherchez-vous désespérément à dégager du temps pour vous,Pensez-vous encore que “planning chargé” est incompatible avec “bonheur”…Alors j’ai quelques “trucs” à vous donner pour utiliser vos temps morts. Et […]

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3 clés essentielles pour reprendre le travail sereine après bébé

reprendre le travail après congé maternité

Ca y est… on y est. Votre congé maternité touche à sa fin. Bébé vient à peine de naître, et vous devez déjà envisager de le confier durant de longues journées pour reprendre le travail. C’est une étape charnière, mais néanmoins pas insurmontable.Nouvelles priorités, nouvelles responsabilités, nouvelle vie. Votre univers a déjà profondément muté.C’est pourquoi […]

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Comment mettre ses nouvelles formes en valeur

mettre ses formes en valeur

La maternité met notre corps à mal. Et je ne parle pas seulement de nos organes hein.. Je parle bien de cette transformation physique radicale qui s’opère malgré nous. Et il faut le dire, faire la paix avec son corps et renouer avec sa féminité peut devenir une longue et laborieuse épreuve. Alors oui, c’est vrai, […]

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Comment réparer ses cheveux abîmés

Femme épanouie aux cheveux fins

La grossesse, l’accouchement, les petites nuits, une hygiène de vie approximative ou un dérèglement hormonal mettent à l’épreuve nos cheveux abîmés (pas que les cheveux on est d’accord…) Le calvaire des cheveux fins, fatigués, dévitalisés est le lot de beaucoup de jeunes mamans. Du coup on les perd, ils s’affinent, sont ternes et la repousse […]

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