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3 étapes pour vous faire obéir de vos enfants sans crier

Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Vous allez craquer.Tous ces cris, tous ces pleurs, vous ne les supportez plus. Certaines d’entre vous m’avouent même que leurs enfants les tapent, mordent, griffent et leur jettent des objets. C’est effrayant et vous êtes nombreuses à me faire part de votre désarroi. Vous […]

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5 étapes pour impliquer votre conjoint dans la vie du foyer (sans disputes)

Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : 4 Français sur 10 pensent que si les femmes s’impliquent davantage dans la répartition des tâches c’est aussi en partie de leur fait car elles y trouveraient une satisfaction personnelle.Cette étude menée par Ipsos et Ariel en 2018 m’a donné la nausée.Et vous […]

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Mère débordée : 3 astuces de productivité qui forcent l’admiration de votre conjoint

Cliquez sur play pour écouter votre article en préparant le déjeuner : Je peux vous demander un truc ?En cliquant sur le lien de cet article, qu’êtes-vous vraiment venue chercher ?Prenez 1 minute pour vous poser la question et y répondre. Sincèrement. Allez-y. Ne lisez pas la suite avant d’y avoir répondu.C’est bon ? On […]

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Parentalité positive : le jour où j’ai arrêté de me prendre la tête.

Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : La parentalité positive, j’en ai ma claque.Instagram, Pinterest, Psychologie magazine, Les Maternelles… Je suis inondée de citations, de méthodes, d’outils “bienveillants” me dictant la marche à suivre pour apprendre à éduquer mon fils.Quelle ironie. Je passe mon temps à vous répéter à quel […]

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Comment arrêter de râler et se faire (enfin) comprendre

Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Samedi, 17h30, Carrefour, caisse n°12, vous faites du sur-place depuis 20 minutes et les queues 11 et 13 avancent plus vite que la vôtre (comme d’habitude). Quand soudain… la caissière se lève, prend sa caisse et… Elle se barre cette nouille. C’est l’heure […]

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23 conseils pour faire le ménage plus vite

Vous aussi, vous en avez ras les couettes de perdre votre temps à faire le ménage ?  Chaque semaine, c’est le même bins. Vous venez de passer une semaine de ministre, le weekend arrive, et vous savez pertinemment que vous n’allez pas en profiter.  Mais si, vous savez bien pourquoi… Parce que vient le moment […]

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Fatigue chronique : 60 habitudes pour s’en sortir

Comment lutter activement contre la fatigue chronique ? La fatigue chronique, aussi appelée encéphalomyélite myalgique est désormais un syndrome reconnu par la Sécurité sociale. Elle se caractérise par un état de fatigue intense et permanent qui se prolonge au-delà de 6 mois. La plupart du temps, mieux dormir ne suffit pas à récupérer d’une fatigue […]

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La seule méthode fiable pour tenir vos bonnes résolutions

D’après vous. Pourquoi 2019 sera mieux que 2018 ?  Parce que vous allez lire ici, la seule vraie manière viable d’appliquer et tenir vos bonnes résolutions, une bonne fois pour toutes.  Échouer, c’est déprimant. Pas vrai ? Je parle de ce que vous avez ressenti, lorsqu’un 14 janvier, vous avez lamentablement craqué, 2 petites semaines […]

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33 idées de cadeaux de Noël pour maman fatiguée

En panne sèche d’inspiration ? Aujourd’hui je vous parle de mes idées cadeaux incontournables à offrir aux mères épuisées, pour les rebooster, les calmer, les faire vibrer et leur offrir le temps de faire tout ça. Les Noël passent, et les cadeaux toujours plus décevants défilent. Certes, c’est le geste qui compte. Mais tout de […]

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15 façons de ne plus crier sur vos enfants

Pouvez-vous vous passer de crier sur vos enfants pour qu’ils vous écoutent ? C’est la question qui hante beaucoup de parents​. Surtout quand on voit ceux des copains qui semblent avoir jeté l’éponge malgré toute la bienveillance qu’ils mettent dans leurs valeurs éducatives. En premier lieu, vous vous êtes lancée dans l’aventure de la parentalité […]

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19 raisons qui font que vous êtes tout le temps fatiguée

Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : N’abandonnez pas. Ce n’est pas foutu. Pas encore. Enfanter et élever une progéniture, c’est beau, mais épuisant. Vous vous sentez écrasée, abattue par cette fatigue chronique qui s‘est lentement installée. Vous vous sentez impuissante, seule et connaissez sautes d’humeur, tensions, cris, pleurs, frustration, […]

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3 techniques niveau maternelle pour déstresser (5 minutes par jour)

Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Surcharge de travail, absence de contrôle et de formation adéquate, imprévisibilité, absence de récompense et de reconnaissance, manque de soutien social sont autant de facteurs stresseurs qui peuvent mener au burn-out. Vous les connaissez bien n’est-ce pas ? Ils vous essoufflent, vous usent […]

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Les 8 lois de la gestion du temps

Arrêtez de perdre votre temps !  Utilisez les lois de la gestion du temps et de l’efficacité dans votre quotidien pour retrouver pleine sérénité dans l’exécution de vos tâches. Ces lois régissent notre quotidien, sans même que nous y prêtions attention. Elles sont néanmoins de précieuses alliées lorsque nous apprenons à nous en servir. Utilisées […]

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Micro-sieste pour récupérer : Comment faire ?

Qu’est-ce que la micro-sieste, à quoi sert-elle et comment la pratiquer ? Apprise lors d’une formation en management, je l’applique aujourd’hui à la gestion de ma santé. Vous vous demandez encore comment font ces mères que vous croisez à la crèche ou à la sortie de l’école qui n’ont jamais l’air fatiguées ? Vous savez, […]

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13 points à respecter pour profiter de vos vacances en famille (sans vous oublier)

Cliquez sur play pour écouter votre article en bouclant vos valises : “Tu sais que t’es parent, quand tu as besoin de vacances…pour te reposer des vacances.” Vous savez bien de quoi je parle. Vous avez glané 11 jours ouvrables de congés payés à big boss. Ces même jours de congés que vous allez partager […]

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Les 8 temps morts qui vous font perdre du temps

Aimeriez-vous savoir comment les mamans malines optimisent leurs temps morts ?Ça tient en quelques astuces, mais elles risquent de vous surprendre. Vous sentez-vous désorganisée et à bout de souffle, Cherchez-vous désespérément à dégager du temps pour vous, Pensez-vous encore que “planning chargé” est incompatible avec “bonheur”… Alors j’ai quelques “trucs” à vous donner pour utiliser […]

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3 clés essentielles pour reprendre le travail sereine après bébé

Ca y est… on y est. Votre congé maternité touche à sa fin. Bébé vient à peine de naître, et vous devez déjà envisager de le confier durant de longues journées pour reprendre le travail. C’est une étape charnière, mais néanmoins pas insurmontable.Nouvelles priorités, nouvelles responsabilités, nouvelle vie. Votre univers a déjà profondément muté.C’est pourquoi […]

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Comment mettre ses nouvelles formes en valeur

La maternité met notre corps à mal. Et je ne parle pas seulement de nos organes hein.. Je parle bien de cette transformation physique radicale qui s’opère malgré nous. Et il faut le dire, faire la paix avec son corps et renouer avec sa féminité peut devenir une longue et laborieuse épreuve.   Alors oui, […]

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Comment réparer ses cheveux abîmés

La grossesse, l’accouchement, les petites nuits, une hygiène de vie approximative ou un dérèglement hormonal mettent à l’épreuve nos cheveux abîmés (pas que les cheveux on est d’accord…) Le calvaire des cheveux fins, fatigués, dévitalisés est le lot de beaucoup de jeunes mamans. Du coup on les perd, ils s’affinent, sont ternes et la repousse […]

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Proche du burnout maternel ? Passez le test et recevez mes recommandations pour profiter pleinement de tous les rôles de votre vie.