Le manque de sommeil est un incontournable des premiers mois de la vie de maman.
On a beau redoubler de courage et d’optimisme, les marques de fatigue viennent fatalement creuser nos cernes et brouiller notre teint.
Comment effacer les marques de fatigue en 5 minutes ? Je vous dis tout dans cet article.
63% des mères actives se déclarent en burn-out maternel. Et si c’était votre cas ?Le burn-out maternel, c’est quand on a tellement tiré sur la corde que notre corps dit : GAME OVER. Il tombe en panne. Mon fils dirait : “Maman, elle a plus de pile”.On s’est laissée lentement accabler et submerger par le […]
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Vous aussi, vous en avez ras les couettes de perdre votre temps à faire le ménage ? Chaque semaine, c’est le même bins.Vous venez de passer une semaine de ministre, le weekend arrive, et vous savez pertinemment que vous n’allez pas en profiter. Mais si, vous savez bien pourquoi…Parce que vient le moment de sortir torchons, aspiro […]
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Vous avez signé, c’est pour en chier PROFITER. C’est pas compliqué, vous avez deux solutions : abandonner votre culpabilité ce soir ou regarder vos rêves de famille épanouie partir en fumée. Pourquoi la culpabilité est-elle un dangereux vampire de bonheur ?Parce qu’elle vous prive à petit feu de votre énergieParce que vous sentir coupable vous paralysera et […]
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Comment lutter activement contre la fatigue chronique ?La fatigue chronique, aussi appelée encéphalomyélite myalgique est désormais un syndrome reconnu par la Sécurité sociale. Elle se caractérise par un état de fatigue intense et permanent qui se prolonge au-delà de 6 mois.La plupart du temps, mieux dormir ne suffit pas à récupérer d’une fatigue chronique. La […]
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D’après vous. Pourquoi 2019 sera mieux que 2018 ? Parce que vous allez lire ici, la seule vraie manière viable d’appliquer et tenir vos bonnes résolutions, une bonne fois pour toutes. Échouer, c’est déprimant. Pas vrai ?Je parle de ce que vous avez ressenti, lorsqu’un 14 janvier, vous avez lamentablement craqué, 2 petites semaines à peine après […]
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En panne sèche d’inspiration ? Aujourd’hui je vous parle de mes idées cadeaux incontournables à offrir aux mères épuisées, pour les rebooster, les calmer, les faire vibrer et leur offrir le temps de faire tout ça.Les Noël passent, et les cadeaux toujours plus décevants défilent. Certes, c’est le geste qui compte. Mais tout de même, […]
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Quelles sont les habitudes que la maman zen applique au quotidien pour surmonter sa fatigue, son stress, et ne pas sombrer dans le burnout maternel ? Je sais ce que vous pensez…Vous voyez ces mamans énervantes qui pullulent sur les réseaux sociaux et trouvent le temps de se prendre en photo en cours de yoga bikram, […]
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Pouvez-vous vous passer de crier sur vos enfants pour qu’ils vous écoutent ?C’est la question qui hante beaucoup de parents. Surtout quand on voit ceux des copains qui semblent avoir jeté l’éponge malgré toute la bienveillance qu’ils mettent dans leurs valeurs éducatives.En premier lieu, vous vous êtes lancée dans l’aventure de la parentalité en vous […]
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N’abandonnez pas. Enfanter et élever une progéniture, c’est difficile et épuisant.Vous donnez tout, tout le temps, à votre famille, à votre foyer et avez vite fait de vous sentir esclave d’un rythme insoutenable.Il y aura toujours des parents pour vous dire qu’on s’habitue à être fatiguée, que c’est un coup à prendre et que de toute […]
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Comment conserver le bienfait des vacances et vivre une rentrée zen en famille ?Chaque année c’est la même chanson. Vous avez passé de super vacances, les enfants sont contents, vous êtes bien détendue, le teint hâlé, l’oeil vif et clair. Et puis, vous rentrez.Vous gérez de front la rentrée scolaire des petits, votre reprise du […]
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Le stress fait partie intégrante du quotidien d’une maman surmenée. Il vous essouffle, vous use et finit par vous couper de ce qui compte pour vous. Je ne parle même pas de l’impact sur votre santé. Méditer régulièrement permet de faire barrage au stress, de retrouver sérénité et de mieux gérer les aléas du quotidien.Ainsi, […]
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Arrêtez de perdre votre temps ! Utilisez les lois de la gestion du temps et de l’efficacité dans votre quotidien pour retrouver pleine sérénité dans l’exécution de vos tâches.Ces lois régissent notre quotidien, sans même que nous y prêtions attention. Elles sont néanmoins de précieuses alliées lorsque nous apprenons à nous en servir.Utilisées en management en […]
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Qu’est-ce que la micro-sieste, à quoi sert-elle et comment la pratiquer ? Apprise lors d’une formation en management, je l’applique aujourd’hui à la gestion de ma santé.Vous vous demandez encore comment font ces mères que vous croisez à la crèche ou à la sortie de l’école qui n’ont jamais l’air fatiguées ?Vous savez, ces mamans […]
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Comment optimiser sa valise pour voyager léger cet été ? Je vous ouvre aujourd’hui ma valise minimaliste type. Ce que j’y mets et comment je la range pour partir zen en vacances.C’est un fait : Plus nous avons de place et d’espace, plus nous le remplissons et nous étalons. Une loi régit d’ailleurs ce phénomène […]
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Certaines expériences, rencontres, lectures dévissent la tête. Littéralement. Font voir les choses sous un angle nouveau et découvrir des horizons inexplorés. Dans mon cas, ce sont 3 livres qui ont changé ma vie. Entre 7 et 30 ans, je n’aimais pas lire. Pas mon truc.C’est dire : Ma mère lisait pour moi et me rédigeait des synthèses […]
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Partir en vacances en famille et satisfaire tout le monde ? quel casse tête… Alors comment s’organiser pour que tout le monde s’y retrouve ? Et comment faire en sorte d’en profiter nous aussi : les mamans ?Car rappelons-le nous : ce sont aussi nos vacances. Pas question de nous asseoir dessus, on trime déjà […]
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Et si je vous disais que vous pouvez prendre soin de vous, faire de la place dans vos placards, un geste pour la planète et pour votre portefeuille simplement en détournant les indispensables pour bébé ? Si vous ne comptez plus les flacons qui encombrent vos placards, que vous avez encore une crème de jour […]
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La maternité vous fait sentir plus femme que jamais, mi-madone, mi lionne. La couvade vous prête des airs de louve et ça vous va si bien. Pourtant vous avez laissé tomber un truc juste là, derrière vous… votre style. Pas vrai ? Connaissez-vous le dressing détox ?Constatez par vous même, ouvrez vos placards :1 – Vous ne […]
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Aimeriez-vous savoir comment les mamans malines optimisent leurs temps morts ?Ça tient en quelques astuces, mais elles risquent de vous surprendre.Vous sentez-vous désorganisée et à bout de souffle,Cherchez-vous désespérément à dégager du temps pour vous,Pensez-vous encore que “planning chargé” est incompatible avec “bonheur”…Alors j’ai quelques “trucs” à vous donner pour utiliser vos temps morts. Et […]
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Vous aimeriez avoir quelques conseils pour rendre votre quotidien vivant et stimulant ? Histoire de vivre sans regrets et au passage, vous imposez en femme épanouie ?Vous estimez avoir vous aussi le droit de prendre soin de vous et de pleinement profiter de votre vie. Et vous avez tout à fait raison. Je vais vous y […]
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Arriverez-vous un jour à retrouver un semblant de ventre plat ? Le voulez-vous seulement ?Cette question hante la plupart des jeunes mamans, ou moins jeunes d’ailleurs. Et c’est tout à fait normal. Vous voulez savoir pourquoi ?Parce que perdre son ventre quand on a enfin accouché, et qu’on est vide de son enfant est un […]
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Vous savez pourquoi certaines femmes ont des orgasmes plus forts après leur accouchement ? Parce qu’elles ont un périnée en béton, à force de rééducation.Vous aussi vous rêvez de ne plus vous faire pipi dessus chaque fois que vous éternuez ?Vous apprécieriez de ne plus avoir la sensation de vous asseoir sur votre vessie, chaque […]
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Ca y est… on y est. Votre congé maternité touche à sa fin. Bébé vient à peine de naître, et vous devez déjà envisager de le confier durant de longues journées pour reprendre le travail. C’est une étape charnière, mais néanmoins pas insurmontable.Nouvelles priorités, nouvelles responsabilités, nouvelle vie. Votre univers a déjà profondément muté.C’est pourquoi […]
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Oh zuuuuut ! Je me réveille, il est déjà 8h00, je dois partir dans 20 min, je ne suis pas douchée, pas caféinée, le petit dort encore…A première vue, dans ce cas de figure, l’étape coiffure se résume à un bref passage de doigts dans la tignasse lavée de l’avant-veille et à un élastique nonchalamment […]
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La maternité met notre corps à mal. Et je ne parle pas seulement de nos organes hein.. Je parle bien de cette transformation physique radicale qui s’opère malgré nous. Et il faut le dire, faire la paix avec son corps et renouer avec sa féminité peut devenir une longue et laborieuse épreuve. Alors oui, c’est vrai, […]
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La grossesse, l’accouchement, les petites nuits, une hygiène de vie approximative ou un dérèglement hormonal mettent à l’épreuve nos cheveux abîmés (pas que les cheveux on est d’accord…) Le calvaire des cheveux fins, fatigués, dévitalisés est le lot de beaucoup de jeunes mamans. Du coup on les perd, ils s’affinent, sont ternes et la repousse […]
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