La plupart des couples pensent que l’amour qu’ils ont l’un pour l’autre leur suffira pour traverser les épreuves qui les attendent à l’arrivée d’un enfant.Or, cela n’est pas si simple,…
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Energie & FatigueEstime de soi
Crise identitaire de la maternité : comment trouver sa place
by Vanessaby Vanessa“On n’arrête pas de jouer quand on devient vieux, on devient vieux parce qu’on s’arrête de jouer”. George Bernard ShawDevenir parent, c’est traverser une crise identitaire majeure. Du jour au…
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On a tendance à associer systématiquement la charge mentale à la charge de travail.Je préfère parler de la charge mentale comme d’une accumulation de problématiques sans solutions. Et celles-ci tiennent…
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Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & Productivité
Mère, femme, épouse : Ce choix qui restaure l’équilibre
by Vanessaby VanessaRemettons les choses dans l’ordre : Vous n’êtes pas une mère. Vous n’êtes pas une épouse. Vous n’êtes pas une employée de maison.Vous êtes une femme. Une personne, un individu,…
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Energie & FatigueRelationnel & Communication
Problèmes de couple : 3 causes ignorées
by Vanessaby VanessaBien que l’argent, les tâches domestiques et la belle famille entre dans le top 3 des causes de dispute les plus fréquentes et ennuyeuses, elles ne sont pas la véritable…
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Energie & FatigueRelationnel & Communication
Dispute conjugale : du conflit à la négociation
by Vanessaby VanessaOn rattache souvent la dispute conjugale à quelque chose de douloureux, qui mobilise des émotions négatives à éviter à tout prix sous peine de se sentir rejeté et détesté. On…
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Energie & FatigueEstime de soiRelationnel & Communication
Comment dire NON sans perdre vos moyens
by Vanessaby Vanessa3 septembre 1992 au matin, j’avais 6 ans et je démarrais mon premier jour de CP. J’étais fière comme tout et pour laisser éclater ma joie, je décide de monter…
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Avez-vous déjà pris l’avion ? Bon. Donc vous vous souvenez probablement des consignes de sécurité dispensées par les hôtesse de l’air et plus particulièrement le passage sur les masques à oxygène…
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Energie & FatigueOrganisation & Productivité
Charge mentale : 4 étapes pour vous soulager
by Vanessaby VanessaVous prenez le problème à l’envers.Ce qui se passe : Vous subissez h-24 un flux délirant de pensées, de ruminations, de questions sans réponses, de rendez-vous à ne pas oublier,…
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Energie & FatigueEstime de soi
Comment vous libérer de vos ÉMOTIONS NÉGATIVES : la méthode complète
by Vanessaby Vanessa5 juillet 2017, mon fils a alors 2 ans et je cours entre le bureau et la maison. Non en fait, je cours surtout après le temps et ma vie. La…
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Style
Coronavirus, confinement sanitaire : Comment bien vivre la promiscuité en famille
by Vanessaby VanessaComment bien vivre la promiscuité familiale en pleine période de confinement ? C’est l’angoisse. Depuis l’annonce de la fermeture des écoles, puis celle du confinement sanitaire, c’est panique à bord. Comment gérer…
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Coronavirus, grèves, gilets jaunes, attentats, manifestations et autres joyeusetés qui poussent au confinement. L’une des principales préoccupations de parents dans ce genre de situation, en dehors de sécuriser le foyer…
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Energie & Fatigue
5 étapes simples pour développer votre patience avec vos enfants
by Vanessaby Vanessa“La patience est amère, mais son fruit est doux” Jean-Jacques RousseauVoilà le topo : Vous pissez dans un violon. Vous répétez tout le temps les mêmes choses. Vos enfants, votre conjoint…
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Et si nos assiettes étaient responsables de notre manque d’énergie ?!Je m’appelle Aurélie, Coach sportif sur Fit-meal.fr et je remercie Vanessa de me laisser la parole sur son blog le…
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Energie & Fatigue
Burn-out maternel, dépression post-partum, comment les distinguer
by Vanessaby VanessaVous souffrez. Beaucoup.Vous savez vaguement pourquoi, mais vous avez lu tellement de choses (et souvent de bêtises) sur le sujet de la dépression et du burn-out que vous ne savez…
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Energie & FatigueRelationnel & Communication
3 étapes pour vous faire obéir de vos enfants sans crier
by Vanessaby VanessaVous allez craquer.Tous ces cris, tous ces pleurs, vous ne les supportez plus. Certaines d’entre vous m’avouent même que leurs enfants les tapent, mordent, griffent et leur jettent des objets. C’est…
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Organisation & ProductivitéRelationnel & Communication
5 étapes pour impliquer votre conjoint dans la vie du foyer (sans disputes)
by Vanessaby Vanessa4 Français sur 10 pensent que si les femmes s’impliquent davantage dans la répartition des tâches c’est aussi en partie de leur fait car elles y trouveraient une satisfaction personnelle.Cette…
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Energie & FatigueOrganisation & Productivité
Charge mentale : 3 conseils pour lâcher prise
by Vanessaby VanessaVotre tête va exploser et ne connaît aucun répit. Du matin au soir, du soir au matin, vous y pensez : cette liste de course, ce rdv chez le doc, ce…
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Estime de soiRelationnel & Communication
13 répliques de Dr House pour faire taire les critiques
by Vanessaby VanessaL’enfer est pavé de bonnes intentions… et de critiques.Elle ne nous veut pourtant pas de mal tata Suzanne avec ses conseils d’avant-guerre. Elle veut nous éviter les mêmes erreurs.Nos copines…
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Energie & FatigueOrganisation & Productivité
Mère débordée : 3 astuces de productivité qui forcent l’admiration de votre conjoint
by Vanessaby VanessaJe peux vous demander un truc ?En cliquant sur le lien de cet article, qu’êtes-vous vraiment venue chercher ?Prenez 1 minute pour vous poser la question et y répondre. Sincèrement.…
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Organisation & Productivité
3 conseils pour boucler vos journées en 24h de temps (sans vous cloner)
by Vanessaby Vanessa24 heures. C’est trop court. N’est-ce pas ?Changer des couches, ramasser des assiettes, ranger des tonnes de jouets, conduire les enfants à la crèche, à l’école, à la danse, vous…
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Energie & FatigueRelationnel & Communication
21 activités de vacances pour canaliser vos enfants (et souder votre famille)
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en bouclant vos valises : Je peux vous poser une question directe ?Vous avez vraiment envie de partir en vacances cet été ? Je…
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Organisation & Productivité
Comment dégager du temps pour vous (sans sacrifier vos enfants)
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Je vous entends penser derrière votre écran :Vous dégager du temps pour vous ?! Ahahah vous aimeriez bien…
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Estime de soiRelationnel & Communication
Comment relancer votre libido (et sauver votre couple)
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Des mois. Des années…Votre vie sexuelle est aussi excitante que le 10000e épisode des Feux de l’amour et…
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Energie & Fatigue
Comment lutter contre le stress : grand responsable de notre fatigue chronique
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Il vous vous donne des palpitations, vous fait passer du rire aux larmes, vous épuise, vous empêche de…
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Relationnel & Communication
Parentalité positive : le jour où j’ai arrêté de me prendre la tête.
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : La parentalité positive, j’en ai ma claque.Instagram, Pinterest, Psychologie magazine, Les Maternelles… Je suis inondée de citations, de…
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Energie & Fatigue
Comment allaiter sans vous épuiser : 9 mompreneurs vous répondent
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Nuit de lundi à mardi. 4 h du mat. C’est la 3e fois que vous vous levez cette…
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Relationnel & Communication
Comment arrêter de râler et se faire (enfin) comprendre
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Samedi, 17h30, Carrefour, caisse n°12, vous faites du sur-place depuis 20 minutes et les queues 11 et 13…
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Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : “Je n’ai pas le temps de m’en occuper” “Si j’étais aidée à la maison, je pourrais passer plus…
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Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Alors ? Dans quel sens on la bouge cette aiguille 😀 ? Deux fois par an, c’est le…
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Energie & Fatigue
Burn-out maternel : 21 symptômes douloureux à ne pas ignorer
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : 63% des mères actives se déclarent en burn-out maternel. Et si c’était votre cas ? Le burn-out maternel,…
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Vous aussi, vous en avez ras les couettes de perdre votre temps à faire le ménage ? Chaque semaine, c’est le même bins. Vous venez de passer une semaine de…
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Energie & FatigueEstime de soi
Culpabilité parentale : 29 clés +1 pour la vaincre
by Vanessaby VanessaVous avez signé, c’est pour en chier PROFITER. C’est pas compliqué, vous avez deux solutions : abandonner votre culpabilité ce soir ou regarder vos rêves de famille épanouie partir…
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Comment lutter activement contre la fatigue chronique ? La fatigue chronique, aussi appelée encéphalomyélite myalgique est désormais un syndrome reconnu par la Sécurité sociale. Elle se caractérise par un état…
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Estime de soiOrganisation & Productivité
La seule méthode fiable pour tenir vos bonnes résolutions
by Vanessaby VanessaD’après vous. Pourquoi 2019 sera mieux que 2018 ? Parce que vous allez lire ici, la seule vraie manière viable d’appliquer et tenir vos bonnes résolutions, une bonne fois pour…
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En panne sèche d’inspiration ? Aujourd’hui je vous parle de mes idées cadeaux incontournables à offrir aux mères épuisées, pour les rebooster, les calmer, les faire vibrer et leur offrir…
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Energie & FatigueOrganisation & Productivité
Maman zen : 3 habitudes indispensables au quotidien
by Vanessaby VanessaQuelles sont les habitudes que la maman zen applique au quotidien pour surmonter sa fatigue, son stress, et ne pas sombrer dans le burnout maternel ? Je sais ce que…
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Energie & FatigueRelationnel & Communication
15 façons de ne plus crier sur vos enfants
by Vanessaby VanessaPouvez-vous vous passer de crier sur vos enfants pour qu’ils vous écoutent ? C’est la question qui hante beaucoup de parents. Surtout quand on voit ceux des copains qui semblent…
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Energie & FatigueOrganisation & Productivité
19 raisons qui font que vous êtes tout le temps fatiguée
by Vanessaby VanessaN’abandonnez pas. Ce n’est pas foutu. Pas encore. Enfanter et élever une progéniture, c’est beau, mais épuisant. Vous vous sentez écrasée, abattue par cette fatigue chronique qui s‘est lentement installée.…
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Energie & FatigueOrganisation & Productivité
13 astuces bêtes pour une rentrée zen (et une année tranquille)
by Vanessaby VanessaComment conserver le bienfait des vacances et vivre une rentrée zen en famille ? Chaque année c’est la même chanson. Vous avez passé de super vacances, les enfants sont contents,…
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Energie & Fatigue
3 techniques niveau maternelle pour déstresser (5 minutes par jour)
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Surcharge de travail, absence de contrôle et de formation adéquate, imprévisibilité, absence de récompense et de reconnaissance, manque…
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Arrêtez de perdre votre temps ! Utilisez les lois de la gestion du temps et de l’efficacité dans votre quotidien pour retrouver pleine sérénité dans l’exécution de vos tâches. Ces…
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Qu’est-ce que la micro-sieste, à quoi sert-elle et comment la pratiquer ? Apprise lors d’une formation en management, je l’applique aujourd’hui à la gestion de ma santé. Vous vous demandez…
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Organisation & Productivité
Comment voyager léger cet été avec une valise minimaliste ?
by Vanessaby VanessaComment optimiser sa valise pour voyager léger cet été ? Je vous ouvre aujourd’hui ma valise minimaliste type. Ce que j’y mets et comment je la range pour partir zen…
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Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & ProductivitéRelationnel & Communication
Les 3 livres qui ont changé ma vie
by Vanessaby VanessaCertaines expériences, rencontres, lectures dévissent la tête. Littéralement. Font voir les choses sous un angle nouveau et découvrir des horizons inexplorés. Dans mon cas, ce sont 3 livres qui ont…
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Energie & FatigueOrganisation & ProductivitéRelationnel & Communication
13 points à respecter pour profiter de vos vacances en famille (sans vous oublier)
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en bouclant vos valises : « Tu sais que t’es parent, quand tu as besoin de vacances…pour te reposer des vacances. » Vous savez bien…
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Estime de soiOrganisation & Productivité
9 indispensables pour bébé (et pour maman)
by Vanessaby VanessaEt si je vous disais que vous pouvez prendre soin de vous, faire de la place dans vos placards, un geste pour la planète et pour votre portefeuille simplement en…
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Estime de soiOrganisation & Productivité
Comment sauver votre style grâce au dressing détox
by Vanessaby VanessaLa maternité vous fait sentir plus femme que jamais, mi-madone, mi lionne. La couvade vous prête des airs de louve et ça vous va si bien. Pourtant vous avez laissé tomber…
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Aimeriez-vous savoir comment les mamans malines optimisent leurs temps morts ?Ça tient en quelques astuces, mais elles risquent de vous surprendre. Vous sentez-vous désorganisée et à bout de souffle, Cherchez-vous…
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Energie & FatigueEstime de soi
10 astuces pour vivre sans regrets quand on est maman
by Vanessaby VanessaVous aimeriez avoir quelques conseils pour rendre votre quotidien vivant et stimulant ? Histoire de vivre sans regrets et au passage, vous imposez en femme épanouie ? Vous estimez avoir vous…
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Arriverez-vous un jour à retrouver un semblant de ventre plat ? Le voulez-vous seulement ? Cette question hante la plupart des jeunes mamans, ou moins jeunes d’ailleurs. Et c’est tout…
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Vous savez pourquoi certaines femmes ont des orgasmes plus forts après leur accouchement ? Parce qu’elles ont un périnée en béton, à force de rééducation. Vous aussi vous rêvez de…
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Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & ProductivitéRelationnel & Communication
3 clés essentielles pour reprendre le travail sereine après bébé
by Vanessaby VanessaCa y est… on y est. Votre congé maternité touche à sa fin. Bébé vient à peine de naître, et vous devez déjà envisager de le confier durant de longues…
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Oh zuuuuut ! Je me réveille, il est déjà 8h00, je dois partir dans 20 min, je ne suis pas douchée, pas caféinée, le petit dort encore… A première vue,…
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La maternité met notre corps à mal. Et je ne parle pas seulement de nos organes hein.. Je parle bien de cette transformation physique radicale qui s’opère malgré nous. Et…
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La grossesse, l’accouchement, les petites nuits, une hygiène de vie approximative ou un dérèglement hormonal mettent à l’épreuve nos cheveux abîmés (pas que les cheveux on est d’accord…) Le calvaire…
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Le manque de sommeil est un incontournable des premiers mois de la vie de maman.
On a beau redoubler de courage et d’optimisme, les marques de fatigue viennent fatalement creuser nos cernes et brouiller notre teint.
Comment effacer les marques de fatigue en 5 minutes ? Je vous dis tout dans cet article.