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BURNOUT MATERNEL, MODE D'EMPLOI

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Estime de soi

  • Energie & FatigueEstime de soi

    Crise identitaire de la maternité : comment trouver sa place

    by Vanessa 8 août 2020
    by Vanessa 8 août 2020

    “On n’arrête pas de jouer quand on devient vieux, on devient vieux parce qu’on s’arrête de jouer”. George Bernard ShawDevenir parent, c’est traverser une crise identitaire majeure. Du jour au…

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  • Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & Productivité

    Mère, femme, épouse : Ce choix qui restaure l’équilibre

    by Vanessa 14 juin 2020
    by Vanessa 14 juin 2020

    Remettons les choses dans l’ordre : Vous n’êtes pas une mère. Vous n’êtes pas une épouse. Vous n’êtes pas une employée de maison.Vous êtes une femme. Une personne, un individu,…

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  • Energie & FatigueEstime de soiRelationnel & Communication

    Comment dire NON sans perdre vos moyens

    by Vanessa 25 mai 2020
    by Vanessa 25 mai 2020

    3 septembre 1992 au matin, j’avais 6 ans et je démarrais mon premier jour de CP. J’étais fière comme tout et pour laisser éclater ma joie, je décide de monter…

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  • Energie & FatigueEstime de soi

    Parent égoïste : un enjeu responsable

    by Vanessa 18 mai 2020
    by Vanessa 18 mai 2020

    Avez-vous déjà pris l’avion ? Bon. Donc vous vous souvenez probablement des consignes de sécurité dispensées par les hôtesse de l’air et plus particulièrement le passage sur les masques à oxygène…

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  • Energie & FatigueEstime de soi

    Comment vous libérer de vos ÉMOTIONS NÉGATIVES : la méthode complète

    by Vanessa 1 mai 2020
    by Vanessa 1 mai 2020

    5 juillet 2017, mon fils a alors 2 ans et je cours entre le bureau et la maison. Non en fait, je cours surtout après le temps et ma vie. La…

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  • Estime de soiRelationnel & Communication

    13 répliques de Dr House pour faire taire les critiques

    by Vanessa 20 août 2019
    by Vanessa 20 août 2019

    L’enfer est pavé de bonnes intentions… et de critiques.Elle ne nous veut pourtant pas de mal tata Suzanne avec ses conseils d’avant-guerre. Elle veut nous éviter les mêmes erreurs.Nos copines…

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  • Estime de soiRelationnel & Communication

    Comment relancer votre libido (et sauver votre couple)

    by Vanessa 14 juin 2019
    by Vanessa 14 juin 2019

    Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Des mois. Des années…Votre vie sexuelle est aussi excitante que le 10000e épisode des Feux de l’amour et…

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  • Energie & FatigueEstime de soi

    Culpabilité parentale : 29 clés +1 pour la vaincre

    by Vanessa 9 février 2019
    by Vanessa 9 février 2019

    Vous avez signé, c’est pour en chier PROFITER. C’est pas compliqué, vous avez deux solutions : abandonner votre culpabilité ce soir ou regarder vos rêves de famille épanouie partir en fumée. Pourquoi…

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  • Estime de soiOrganisation & Productivité

    La seule méthode fiable pour tenir vos bonnes résolutions

    by Vanessa 2 janvier 2019
    by Vanessa 2 janvier 2019

    D’après vous. Pourquoi 2019 sera mieux que 2018 ? Parce que vous allez lire ici, la seule vraie manière viable d’appliquer et tenir vos bonnes résolutions, une bonne fois pour toutes. Échouer,…

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  • Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & ProductivitéRelationnel & Communication

    Les 3 livres qui ont changé ma vie

    by Vanessa 27 juillet 2018
    by Vanessa 27 juillet 2018

    Certaines expériences, rencontres, lectures dévissent la tête. Littéralement. Font voir les choses sous un angle nouveau et découvrir des horizons inexplorés. Dans mon cas, ce sont 3 livres qui ont…

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  • Estime de soiOrganisation & Productivité

    9 indispensables pour bébé (et pour maman)

    by Vanessa 13 juillet 2018
    by Vanessa 13 juillet 2018

    Et si je vous disais que vous pouvez prendre soin de vous, faire de la place dans vos placards, un geste pour la planète et pour votre portefeuille simplement en…

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  • Estime de soiOrganisation & Productivité

    Comment sauver votre style grâce au dressing détox

    by Vanessa 29 juin 2018
    by Vanessa 29 juin 2018

    La maternité vous fait sentir plus femme que jamais, mi-madone, mi lionne. La couvade vous prête des airs de louve et ça vous va si bien. Pourtant vous avez laissé tomber…

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  • Energie & FatigueEstime de soi

    10 astuces pour vivre sans regrets quand on est maman

    by Vanessa 19 juin 2018
    by Vanessa 19 juin 2018

    Vous aimeriez avoir quelques conseils pour rendre votre quotidien vivant et stimulant ? Histoire de vivre sans regrets et au passage, vous imposez en femme épanouie ?Vous estimez avoir vous aussi…

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  • Estime de soi

    Ventre plat : la méthode que toute maman doit connaître

    by Vanessa 15 juin 2018
    by Vanessa 15 juin 2018

    Arriverez-vous un jour à retrouver un semblant de ventre plat ? Le voulez-vous seulement ?Cette question hante la plupart des jeunes mamans, ou moins jeunes d’ailleurs. Et c’est tout à…

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  • Estime de soi

    Périnée musclé post accouchement = orgasmes inoubliables

    by Vanessa 8 juin 2018
    by Vanessa 8 juin 2018

    Vous savez pourquoi certaines femmes ont des orgasmes plus forts après leur accouchement ? Parce qu’elles ont un périnée en béton, à force de rééducation.Vous aussi vous rêvez de ne…

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  • Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & ProductivitéRelationnel & Communication

    3 clés essentielles pour reprendre le travail sereine après bébé

    by Vanessa 1 juin 2018
    by Vanessa 1 juin 2018

    Ca y est… on y est. Votre congé maternité touche à sa fin. Bébé vient à peine de naître, et vous devez déjà envisager de le confier durant de longues…

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  • Estime de soi

    Des coiffures rapides et faciles pour le matin

    by Vanessa 18 mai 2018
    by Vanessa 18 mai 2018

    Oh zuuuuut ! Je me réveille, il est déjà 8h00, je dois partir dans 20 min, je ne suis pas douchée, pas caféinée, le petit dort encore…A première vue, dans…

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  • Estime de soi

    Comment mettre ses nouvelles formes en valeur

    by Vanessa 11 mai 2018
    by Vanessa 11 mai 2018

    La maternité met notre corps à mal. Et je ne parle pas seulement de nos organes hein.. Je parle bien de cette transformation physique radicale qui s’opère malgré nous. Et…

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  • Estime de soi

    Comment réparer ses cheveux abîmés

    by Vanessa 4 avril 2018
    by Vanessa 4 avril 2018

    La grossesse, l’accouchement, les petites nuits, une hygiène de vie approximative ou un dérèglement hormonal mettent à l’épreuve nos cheveux abîmés (pas que les cheveux on est d’accord…) Le calvaire…

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  • Estime de soi

    Un maquillage anti-fatigue en 5 minutes

    by Vanessa 21 mars 2018
    by Vanessa 21 mars 2018

    Le manque de sommeil est un incontournable des premiers mois de la vie de maman.
    On a beau redoubler de courage et d’optimisme, les marques de fatigue viennent fatalement creuser nos cernes et brouiller notre teint.
    Comment effacer les marques de fatigue en 5 minutes ? Je vous dis tout dans cet article.

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Je vous accompagne

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Vanessa Mangavel | Hypnothérapeute, Coach personnel

Après un burn-out maternel en 2017, j'ai fondé Girlsmater pour soutenir et conseiller des mamans en surmenage. Ici, on parle de gestion de votre énergie, d'organisation, mais aussi d'estime de soi, de communication et de relationnel familial.

Vanessa Mangavel certificat Coach professionnel

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