Comment lutter contre le stress : grand responsable de notre fatigue chronique
Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Il vous vous donne des palpitations, vous fait passer du rire aux larmes, vous épuise, vous empêche de dormir, vous coupe l’appétit.Non, je ne parle pas du grand amour.Je vous parle bien du stress.Ces sensations pourraient être agréables dans un autre contexte, et […]
Lire la suiteComment allaiter sans vous épuiser : 9 mompreneurs vous répondent
Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Nuit de lundi à mardi. 4 h du mat. C’est la 3e fois que vous vous levez cette nuit. Vous avez la migraine, mal au coeur, la tête qui tourne, vos yeux sont lourds (vos jambes aussi). Vous tenez dans vos bras ce magnifique petit […]
Lire la suiteChangement d’heure : comment éviter la fatigue
Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Alors ? Dans quel sens on la bouge cette aiguille 😀 ?Deux fois par an, c’est le même bazar : “ Comment je vais bien pouvoir rester en forme avec ce fichu changement d’heure ? C’est déjà assez compliqué comme ça, avec les […]
Lire la suiteBurn-out maternel : 21 symptômes douloureux à ne pas ignorer
Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : 63% des mères actives se déclarent en burn-out maternel. Et si c’était votre cas ?Le burn-out maternel, c’est quand on a tellement tiré sur la corde que notre corps dit : GAME OVER. Il tombe en panne. Mon fils dirait : “Maman, elle […]
Lire la suiteCulpabilité parentale : 29 clés +1 pour la vaincre
Vous avez signé, c’est pour en chier PROFITER. C’est pas compliqué, vous avez deux solutions : abandonner votre culpabilité ce soir ou regarder vos rêves de famille épanouie partir en fumée. Pourquoi la culpabilité est-elle un dangereux vampire de bonheur ?Parce qu’elle vous prive à petit feu de votre énergieParce que vous sentir coupable vous paralysera et […]
Lire la suiteFatigue chronique : 60 habitudes pour s’en sortir
Comment lutter activement contre la fatigue chronique ?La fatigue chronique, aussi appelée encéphalomyélite myalgique est désormais un syndrome reconnu par la Sécurité sociale. Elle se caractérise par un état de fatigue intense et permanent qui se prolonge au-delà de 6 mois.La plupart du temps, mieux dormir ne suffit pas à récupérer d’une fatigue chronique. La […]
Lire la suite
4
33 idées de cadeaux de Noël pour maman fatiguée
En panne sèche d’inspiration ? Aujourd’hui je vous parle de mes idées cadeaux incontournables à offrir aux mères épuisées, pour les rebooster, les calmer, les faire vibrer et leur offrir le temps de faire tout ça.Les Noël passent, et les cadeaux toujours plus décevants défilent. Certes, c’est le geste qui compte. Mais tout de même, […]
Lire la suiteMaman zen : 3 habitudes indispensables au quotidien
Quelles sont les habitudes que la maman zen applique au quotidien pour surmonter sa fatigue, son stress, et ne pas sombrer dans le burnout maternel ? Je sais ce que vous pensez…Vous voyez ces mamans énervantes qui pullulent sur les réseaux sociaux et trouvent le temps de se prendre en photo en cours de yoga bikram, […]
Lire la suite
2
15 façons de ne plus crier sur vos enfants
Pouvez-vous vous passer de crier sur vos enfants pour qu’ils vous écoutent ?C’est la question qui hante beaucoup de parents. Surtout quand on voit ceux des copains qui semblent avoir jeté l’éponge malgré toute la bienveillance qu’ils mettent dans leurs valeurs éducatives.En premier lieu, vous vous êtes lancée dans l’aventure de la parentalité en vous […]
Lire la suite
6
19 raisons qui font que vous êtes tout le temps fatiguée
On ne va pas se mentir.Enfanter et élever des enfants, c’est dur et épuisant.Vous donnez tout, tout le temps, à votre famille, à votre foyer et avez vite fait de vous sentir esclave d’un rythme insoutenable.Sentiment de solitude, sautes d’humeur, cris, pleurs, frustration, déprime… Ça vous parle n’est-ce pas ?Il y aura toujours des parents pour […]
Lire la suite13 astuces bêtes pour une rentrée zen (et une année tranquille)
Comment conserver le bienfait des vacances et vivre une rentrée zen en famille ?Chaque année c’est la même chanson. Vous avez passé de super vacances, les enfants sont contents, vous êtes bien détendue, le teint hâlé, l’oeil vif et clair. Et puis, vous rentrez.Vous gérez de front la rentrée scolaire des petits, votre reprise du […]
Lire la suiteComment méditer pour ne plus stresser
Le stress fait partie intégrante du quotidien d’une maman surmenée. Il vous essouffle, vous use et finit par vous couper de ce qui compte pour vous. Je ne parle même pas de l’impact sur votre santé. Méditer régulièrement permet de faire barrage au stress, de retrouver sérénité et de mieux gérer les aléas du quotidien.Ainsi, […]
Lire la suite
2
Micro-sieste pour récupérer : Comment faire ?
Qu’est-ce que la micro-sieste, à quoi sert-elle et comment la pratiquer ? Apprise lors d’une formation en management, je l’applique aujourd’hui à la gestion de ma santé.Vous vous demandez encore comment font ces mères que vous croisez à la crèche ou à la sortie de l’école qui n’ont jamais l’air fatiguées ?Vous savez, ces mamans […]
Lire la suite
1
Les 3 livres qui ont changé ma vie
Certaines expériences, rencontres, lectures dévissent la tête. Littéralement. Font voir les choses sous un angle nouveau et découvrir des horizons inexplorés. Dans mon cas, ce sont 3 livres qui ont changé ma vie. Entre 7 et 30 ans, je n’aimais pas lire. Pas mon truc.C’est dire : Ma mère lisait pour moi et me rédigeait des synthèses […]
Lire la suiteComment profiter de ses vacances en famille ?
Partir en vacances en famille et satisfaire tout le monde ? quel casse tête… Alors comment s’organiser pour que tout le monde s’y retrouve ? Et comment faire en sorte d’en profiter nous aussi : les mamans ?Car rappelons-le nous : ce sont aussi nos vacances. Pas question de nous asseoir dessus, on trime déjà […]
Lire la suite
8
10 astuces pour vivre sans regrets quand on est maman
Vous aimeriez avoir quelques conseils pour rendre votre quotidien vivant et stimulant ? Histoire de vivre sans regrets et au passage, vous imposez en femme épanouie ?Vous estimez avoir vous aussi le droit de prendre soin de vous et de pleinement profiter de votre vie. Et vous avez tout à fait raison. Je vais vous y […]
Lire la suite3 clés essentielles pour reprendre le travail sereine après bébé
Ca y est… on y est. Votre congé maternité touche à sa fin. Bébé vient à peine de naître, et vous devez déjà envisager de le confier durant de longues journées pour reprendre le travail. C’est une étape charnière, mais néanmoins pas insurmontable.Nouvelles priorités, nouvelles responsabilités, nouvelle vie. Votre univers a déjà profondément muté.C’est pourquoi […]
Lire la suite