GirlsMater
  • BLOG
  • CONTACTS
GirlsMater

BURNOUT MATERNEL, MODE D'EMPLOI

  • BLOG
  • CONTACTS
Category:

Energie & Fatigue

  • Energie & FatigueEstime de soi

    Crise identitaire de la maternité : comment trouver sa place

    by Vanessa 8 août 2020
    by Vanessa 8 août 2020

    “On n’arrête pas de jouer quand on devient vieux, on devient vieux parce qu’on s’arrête de jouer”. George Bernard ShawDevenir parent, c’est traverser une crise identitaire majeure. Du jour au…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & Productivité

    Mère, femme, épouse : Ce choix qui restaure l’équilibre

    by Vanessa 14 juin 2020
    by Vanessa 14 juin 2020

    Remettons les choses dans l’ordre : Vous n’êtes pas une mère. Vous n’êtes pas une épouse. Vous n’êtes pas une employée de maison.Vous êtes une femme. Une personne, un individu,…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueRelationnel & Communication

    Problèmes de couple : 3 causes ignorées

    by Vanessa 11 juin 2020
    by Vanessa 11 juin 2020

    Bien que l’argent, les tâches domestiques et la belle famille entre dans le top 3 des causes de dispute les plus fréquentes et ennuyeuses, elles ne sont pas la véritable…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueRelationnel & Communication

    Dispute conjugale : du conflit à la négociation

    by Vanessa 2 juin 2020
    by Vanessa 2 juin 2020

    On rattache souvent la dispute conjugale à quelque chose de douloureux, qui mobilise des émotions négatives à éviter à tout prix sous peine de se sentir rejeté et détesté. On…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueEstime de soiRelationnel & Communication

    Comment dire NON sans perdre vos moyens

    by Vanessa 25 mai 2020
    by Vanessa 25 mai 2020

    3 septembre 1992 au matin, j’avais 6 ans et je démarrais mon premier jour de CP. J’étais fière comme tout et pour laisser éclater ma joie, je décide de monter…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueEstime de soi

    Parent égoïste : un enjeu responsable

    by Vanessa 18 mai 2020
    by Vanessa 18 mai 2020

    Avez-vous déjà pris l’avion ? Bon. Donc vous vous souvenez probablement des consignes de sécurité dispensées par les hôtesse de l’air et plus particulièrement le passage sur les masques à oxygène…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueOrganisation & Productivité

    Charge mentale : 4 étapes pour vous soulager

    by Vanessa 9 mai 2020
    by Vanessa 9 mai 2020

    Vous prenez le problème à l’envers.Ce qui se passe : Vous subissez h-24 un flux délirant de pensées, de ruminations, de questions sans réponses, de rendez-vous à ne pas oublier,…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueEstime de soi

    Comment vous libérer de vos ÉMOTIONS NÉGATIVES : la méthode complète

    by Vanessa 1 mai 2020
    by Vanessa 1 mai 2020

    5 juillet 2017, mon fils a alors 2 ans et je cours entre le bureau et la maison. Non en fait, je cours surtout après le temps et ma vie. La…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & Fatigue

    5 étapes simples pour développer votre patience avec vos enfants

    by Vanessa 18 février 2020
    by Vanessa 18 février 2020

    “La patience est amère, mais son fruit est doux” Jean-Jacques RousseauVoilà le topo : Vous pissez dans un violon. Vous répétez tout le temps les mêmes choses. Vos enfants, votre conjoint…

    1 FacebookPinterestEmail
  • Energie & Fatigue

    5 habitudes alimentaires pour booster votre énergie

    by Vanessa 29 novembre 2019
    by Vanessa 29 novembre 2019

    Et si nos assiettes étaient responsables de notre manque d’énergie ?!Je m’appelle Aurélie, Coach sportif sur Fit-meal.fr et je remercie Vanessa de me laisser la parole sur son blog le…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & Fatigue

    Burn-out maternel, dépression post-partum, comment les distinguer

    by Vanessa 31 octobre 2019
    by Vanessa 31 octobre 2019

    Vous souffrez. Beaucoup.Vous savez vaguement pourquoi, mais vous avez lu tellement de choses (et souvent de bêtises) sur le sujet de la dépression et du burn-out que vous ne savez…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueRelationnel & Communication

    3 étapes pour vous faire obéir de vos enfants sans crier

    by Vanessa 21 octobre 2019
    by Vanessa 21 octobre 2019

    Vous allez craquer.Tous ces cris, tous ces pleurs, vous ne les supportez plus. Certaines d’entre vous m’avouent même que leurs enfants les tapent, mordent, griffent et leur jettent des objets. C’est…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueOrganisation & Productivité

    Charge mentale : 3 conseils pour lâcher prise

    by Vanessa 6 septembre 2019
    by Vanessa 6 septembre 2019

    Votre tête va exploser et ne connaît aucun répit. Du matin au soir, du soir au matin, vous y pensez : cette liste de course, ce rdv chez le doc, ce…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueOrganisation & Productivité

    Mère débordée : 3 astuces de productivité qui forcent l’admiration de votre conjoint

    by Vanessa 8 août 2019
    by Vanessa 8 août 2019

    Je peux vous demander un truc ?En cliquant sur le lien de cet article, qu’êtes-vous vraiment venue chercher ?Prenez 1 minute pour vous poser la question et y répondre. Sincèrement.…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueRelationnel & Communication

    21 activités de vacances pour canaliser vos enfants (et souder votre famille)

    by Vanessa 4 juillet 2019
    by Vanessa 4 juillet 2019

    Cliquez sur play pour écouter votre article en bouclant vos valises : Je peux vous poser une question directe ?Vous avez vraiment envie de partir en vacances cet été ? Je…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & Fatigue

    Comment lutter contre le stress : grand responsable de notre fatigue chronique

    by Vanessa 6 juin 2019
    by Vanessa 6 juin 2019

    Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Il vous vous donne des palpitations, vous fait passer du rire aux larmes, vous épuise, vous empêche de…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & Fatigue

    Comment allaiter sans vous épuiser : 9 mompreneurs vous répondent

    by Vanessa 17 avril 2019
    by Vanessa 17 avril 2019

    Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Nuit de lundi à mardi. 4 h du mat. C’est la 3e fois que vous vous levez cette…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & Fatigue

    Changement d’heure : comment éviter la fatigue

    by Vanessa 27 mars 2019
    by Vanessa 27 mars 2019

    Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Alors ? Dans quel sens on la bouge cette aiguille 😀 ?Deux fois par an, c’est le même…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & Fatigue

    Burn-out maternel : 21 symptômes douloureux à ne pas ignorer

    by Vanessa 20 mars 2019
    by Vanessa 20 mars 2019

    Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : 63% des mères actives se déclarent en burn-out maternel. Et si c’était votre cas ?Le burn-out maternel, c’est…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueEstime de soi

    Culpabilité parentale : 29 clés +1 pour la vaincre

    by Vanessa 9 février 2019
    by Vanessa 9 février 2019

    Vous avez signé, c’est pour en chier PROFITER. C’est pas compliqué, vous avez deux solutions : abandonner votre culpabilité ce soir ou regarder vos rêves de famille épanouie partir en fumée. Pourquoi…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & Fatigue

    Fatigue chronique : 60 habitudes pour s’en sortir

    by Vanessa 21 janvier 2019
    by Vanessa 21 janvier 2019

    Comment lutter activement contre la fatigue chronique ?La fatigue chronique, aussi appelée encéphalomyélite myalgique est désormais un syndrome reconnu par la Sécurité sociale. Elle se caractérise par un état de…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & Fatigue

    33 idées de cadeaux de Noël pour maman fatiguée

    by Vanessa 14 décembre 2018
    by Vanessa 14 décembre 2018

    En panne sèche d’inspiration ? Aujourd’hui je vous parle de mes idées cadeaux incontournables à offrir aux mères épuisées, pour les rebooster, les calmer, les faire vibrer et leur offrir…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueOrganisation & Productivité

    Maman zen : 3 habitudes indispensables au quotidien

    by Vanessa 15 novembre 2018
    by Vanessa 15 novembre 2018

    Quelles sont les habitudes que la maman zen applique au quotidien pour surmonter sa fatigue, son stress, et ne pas sombrer dans le burnout maternel ? Je sais ce que vous…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueRelationnel & Communication

    15 façons de ne plus crier sur vos enfants

    by Vanessa 30 octobre 2018
    by Vanessa 30 octobre 2018

    Pouvez-vous vous passer de crier sur vos enfants pour qu’ils vous écoutent ?C’est la question qui hante beaucoup de parents​. Surtout quand on voit ceux des copains qui semblent avoir…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueOrganisation & Productivité

    19 raisons qui font que vous êtes tout le temps fatiguée

    by Vanessa 16 octobre 2018
    by Vanessa 16 octobre 2018

    N’abandonnez pas. Ce n’est pas foutu. Pas encore.Enfanter et élever une progéniture, c’est beau, mais épuisant.Vous vous sentez écrasée, abattue par cette fatigue chronique qui s‘est lentement installée. Vous vous…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueOrganisation & Productivité

    13 astuces bêtes pour une rentrée zen (et une année tranquille)

    by Vanessa 31 août 2018
    by Vanessa 31 août 2018

    Comment conserver le bienfait des vacances et vivre une rentrée zen en famille ?Chaque année c’est la même chanson. Vous avez passé de super vacances, les enfants sont contents, vous…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & Fatigue

    3 techniques niveau maternelle pour déstresser (5 minutes par jour)

    by Vanessa 24 août 2018
    by Vanessa 24 août 2018

    Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Surcharge de travail, absence de contrôle et de formation adéquate, imprévisibilité, absence de récompense et de reconnaissance, manque…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & Fatigue

    Micro-sieste pour récupérer : Comment faire ?

    by Vanessa 10 août 2018
    by Vanessa 10 août 2018

    Qu’est-ce que la micro-sieste, à quoi sert-elle et comment la pratiquer ? Apprise lors d’une formation en management, je l’applique aujourd’hui à la gestion de ma santé.Vous vous demandez encore…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & ProductivitéRelationnel & Communication

    Les 3 livres qui ont changé ma vie

    by Vanessa 27 juillet 2018
    by Vanessa 27 juillet 2018

    Certaines expériences, rencontres, lectures dévissent la tête. Littéralement. Font voir les choses sous un angle nouveau et découvrir des horizons inexplorés. Dans mon cas, ce sont 3 livres qui ont…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueOrganisation & ProductivitéRelationnel & Communication

    13 points à respecter pour profiter de vos vacances en famille (sans vous oublier)

    by Vanessa 20 juillet 2018
    by Vanessa 20 juillet 2018

    Cliquez sur play pour écouter votre article en bouclant vos valises : « Tu sais que t’es parent, quand tu as besoin de vacances…pour te reposer des vacances. »Vous savez bien de…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueEstime de soi

    10 astuces pour vivre sans regrets quand on est maman

    by Vanessa 19 juin 2018
    by Vanessa 19 juin 2018

    Vous aimeriez avoir quelques conseils pour rendre votre quotidien vivant et stimulant ? Histoire de vivre sans regrets et au passage, vous imposez en femme épanouie ?Vous estimez avoir vous aussi…

    0 FacebookPinterestEmail
  • Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & ProductivitéRelationnel & Communication

    3 clés essentielles pour reprendre le travail sereine après bébé

    by Vanessa 1 juin 2018
    by Vanessa 1 juin 2018

    Ca y est… on y est. Votre congé maternité touche à sa fin. Bébé vient à peine de naître, et vous devez déjà envisager de le confier durant de longues…

    0 FacebookPinterestEmail

CATEGORIES

  • Energie & Fatigue (32)
  • Estime de soi (20)
  • Organisation & Productivité (21)
  • Relationnel & Communication (15)
  • Style (5)

Je vous accompagne

Je vous accompagne

Vanessa Mangavel | Hypnothérapeute, Coach personnel

Après un burn-out maternel en 2017, j'ai fondé Girlsmater pour soutenir et conseiller des mamans en surmenage. Ici, on parle de gestion de votre énergie, d'organisation, mais aussi d'estime de soi, de communication et de relationnel familial.

Vanessa Mangavel certificat Coach professionnel

Proche du burnout maternel?

Découvrez votre niveau de surmenage et recevez gratuitement par email mes premiers conseils pour retrouver l'équilibre sans culpabilité.

Je passe le test
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Soundcloud
  • CGV
  • CONTACTS

Back To Top

Proche du burnout maternel ?

Passez le test et soyez fixée dans moins de 7 minutes

Oui, je veux savoir

et recevoir mes conseils personnalisés pour retrouver le temps de profiter de ma vie.

Non tant pis

je préfère ne pas savoir.


x