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Category Archives for "VOTRE ENERGIE"
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Mère débordée : 3 astuces de productivité qui forcent l’admiration de votre conjoint

Cliquez sur play pour écouter votre article en préparant le déjeuner : Je peux vous demander un truc ?En cliquant sur le lien de cet article, qu’êtes-vous vraiment venue chercher ?Prenez 1 minute pour vous poser la question et y répondre. Sincèrement. Allez-y. Ne lisez pas la suite avant d’y avoir répondu.C’est bon ? On […]

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Culpabilité parentale : 29 clés +1 pour la vaincre

Vous avez signé, c’est pour en chier PROFITER. C’est pas compliqué, vous avez deux solutions : abandonner votre culpabilité ce soir ou regarder vos rêves de famille épanouie partir en fumée. Pourquoi la culpabilité est-elle un dangereux vampire de bonheur ?Parce qu’elle vous prive à petit feu de votre énergieParce que vous sentir coupable vous paralysera et […]

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Fatigue chronique : 60 habitudes pour s’en sortir

Comment lutter activement contre la fatigue chronique ?La fatigue chronique, aussi appelée encéphalomyélite myalgique est désormais un syndrome reconnu par la Sécurité sociale. Elle se caractérise par un état de fatigue intense et permanent qui se prolonge au-delà de 6 mois.La plupart du temps, mieux dormir ne suffit pas à récupérer d’une fatigue chronique. La […]

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33 idées de cadeaux de Noël pour maman fatiguée

En panne sèche d’inspiration ? Aujourd’hui je vous parle de mes idées cadeaux incontournables à offrir aux mères épuisées, pour les rebooster, les calmer, les faire vibrer et leur offrir le temps de faire tout ça.Les Noël passent, et les cadeaux toujours plus décevants défilent. Certes, c’est le geste qui compte. Mais tout de même, […]

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15 façons de ne plus crier sur vos enfants

Pouvez-vous vous passer de crier sur vos enfants pour qu’ils vous écoutent ?C’est la question qui hante beaucoup de parents​. Surtout quand on voit ceux des copains qui semblent avoir jeté l’éponge malgré toute la bienveillance qu’ils mettent dans leurs valeurs éducatives.En premier lieu, vous vous êtes lancée dans l’aventure de la parentalité en vous […]

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19 raisons qui font que vous êtes tout le temps fatiguée

Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : N’abandonnez pas. Ce n’est pas foutu. Pas encore.Enfanter et élever une progéniture, c’est beau, mais épuisant.Vous vous sentez écrasée, abattue par cette fatigue chronique qui s‘est lentement installée. Vous vous sentez impuissante, seule et connaissez sautes d’humeur, tensions, cris, pleurs, frustration, déprime…Je connais […]

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13 astuces bêtes pour une rentrée zen (et une année tranquille)

Comment conserver le bienfait des vacances et vivre une rentrée zen en famille ?Chaque année c’est la même chanson. Vous avez passé de super vacances, les enfants sont contents, vous êtes bien détendue, le teint hâlé, l’oeil vif et clair.  Et puis, vous rentrez.Vous gérez de front la rentrée scolaire des petits, votre reprise du […]

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3 techniques niveau maternelle pour déstresser (5 minutes par jour)

Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Surcharge de travail, absence de contrôle et de formation adéquate, imprévisibilité, absence de récompense et de reconnaissance, manque de soutien social sont autant de facteurs stresseurs qui peuvent mener au burn-out.Vous les connaissez bien n’est-ce pas ?Ils vous essoufflent, vous usent et finissent […]

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Micro-sieste pour récupérer : Comment faire ?

Qu’est-ce que la micro-sieste, à quoi sert-elle et comment la pratiquer ? Apprise lors d’une formation en management, je l’applique aujourd’hui à la gestion de ma santé.Vous vous demandez encore comment font ces mères que vous croisez à la crèche ou à la sortie de l’école qui n’ont jamais l’air fatiguées ?Vous savez, ces mamans […]

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Les 3 livres qui ont changé ma vie

Certaines expériences, rencontres, lectures dévissent la tête. Littéralement. Font voir les choses sous un angle nouveau et découvrir des horizons inexplorés. Dans mon cas, ce sont 3 livres qui ont changé ma vie. Entre 7 et 30 ans, je n’aimais pas lire. Pas mon truc.C’est dire : Ma mère lisait pour moi et me rédigeait des synthèses […]

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13 points à respecter pour profiter de vos vacances en famille (sans vous oublier)

Cliquez sur play pour écouter votre article en bouclant vos valises : “Tu sais que t’es parent, quand tu as besoin de vacances…pour te reposer des vacances.”Vous savez bien de quoi je parle.Vous avez glané 11 jours ouvrables de congés payés à big boss.Ces même jours de congés que vous allez partager sur un champs […]

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3 clés essentielles pour reprendre le travail sereine après bébé

Ca y est… on y est. Votre congé maternité touche à sa fin. Bébé vient à peine de naître, et vous devez déjà envisager de le confier durant de longues journées pour reprendre le travail. C’est une étape charnière, mais néanmoins pas insurmontable.Nouvelles priorités, nouvelles responsabilités, nouvelle vie. Votre univers a déjà profondément muté.C’est pourquoi […]

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Proche du burnout maternel ? Passez le test et recevez mes recommandations pour profiter pleinement de tous les rôles de votre vie.