“On n’arrête pas de jouer quand on devient vieux, on devient vieux parce qu’on s’arrête de jouer”. George Bernard ShawDevenir parent, c’est traverser une crise identitaire majeure. Du jour au…
Energie & Fatigue
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Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & Productivité
Mère, femme, épouse : Ce choix qui restaure l’équilibre
by Vanessaby VanessaRemettons les choses dans l’ordre : Vous n’êtes pas une mère. Vous n’êtes pas une épouse. Vous n’êtes pas une employée de maison.Vous êtes une femme. Une personne, un individu,…
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Energie & FatigueRelationnel & Communication
Problèmes de couple : 3 causes ignorées
by Vanessaby VanessaBien que l’argent, les tâches domestiques et la belle famille entre dans le top 3 des causes de dispute les plus fréquentes et ennuyeuses, elles ne sont pas la véritable…
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Energie & FatigueRelationnel & Communication
Dispute conjugale : du conflit à la négociation
by Vanessaby VanessaOn rattache souvent la dispute conjugale à quelque chose de douloureux, qui mobilise des émotions négatives à éviter à tout prix sous peine de se sentir rejeté et détesté. On…
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Energie & FatigueEstime de soiRelationnel & Communication
Comment dire NON sans perdre vos moyens
by Vanessaby Vanessa3 septembre 1992 au matin, j’avais 6 ans et je démarrais mon premier jour de CP. J’étais fière comme tout et pour laisser éclater ma joie, je décide de monter…
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Avez-vous déjà pris l’avion ? Bon. Donc vous vous souvenez probablement des consignes de sécurité dispensées par les hôtesse de l’air et plus particulièrement le passage sur les masques à oxygène…
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Energie & FatigueOrganisation & Productivité
Charge mentale : 4 étapes pour vous soulager
by Vanessaby VanessaVous prenez le problème à l’envers.Ce qui se passe : Vous subissez h-24 un flux délirant de pensées, de ruminations, de questions sans réponses, de rendez-vous à ne pas oublier,…
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Energie & FatigueEstime de soi
Comment vous libérer de vos ÉMOTIONS NÉGATIVES : la méthode complète
by Vanessaby Vanessa5 juillet 2017, mon fils a alors 2 ans et je cours entre le bureau et la maison. Non en fait, je cours surtout après le temps et ma vie. La…
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Energie & Fatigue
5 étapes simples pour développer votre patience avec vos enfants
by Vanessaby Vanessa“La patience est amère, mais son fruit est doux” Jean-Jacques RousseauVoilà le topo : Vous pissez dans un violon. Vous répétez tout le temps les mêmes choses. Vos enfants, votre conjoint…
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Et si nos assiettes étaient responsables de notre manque d’énergie ?!Je m’appelle Aurélie, Coach sportif sur Fit-meal.fr et je remercie Vanessa de me laisser la parole sur son blog le…
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Energie & Fatigue
Burn-out maternel, dépression post-partum, comment les distinguer
by Vanessaby VanessaVous souffrez. Beaucoup.Vous savez vaguement pourquoi, mais vous avez lu tellement de choses (et souvent de bêtises) sur le sujet de la dépression et du burn-out que vous ne savez…
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Energie & FatigueRelationnel & Communication
3 étapes pour vous faire obéir de vos enfants sans crier
by Vanessaby VanessaVous allez craquer.Tous ces cris, tous ces pleurs, vous ne les supportez plus. Certaines d’entre vous m’avouent même que leurs enfants les tapent, mordent, griffent et leur jettent des objets. C’est…
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Energie & FatigueOrganisation & Productivité
Charge mentale : 3 conseils pour lâcher prise
by Vanessaby VanessaVotre tête va exploser et ne connaît aucun répit. Du matin au soir, du soir au matin, vous y pensez : cette liste de course, ce rdv chez le doc, ce…
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Energie & FatigueOrganisation & Productivité
Mère débordée : 3 astuces de productivité qui forcent l’admiration de votre conjoint
by Vanessaby VanessaJe peux vous demander un truc ?En cliquant sur le lien de cet article, qu’êtes-vous vraiment venue chercher ?Prenez 1 minute pour vous poser la question et y répondre. Sincèrement.…
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Energie & FatigueRelationnel & Communication
21 activités de vacances pour canaliser vos enfants (et souder votre famille)
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en bouclant vos valises : Je peux vous poser une question directe ?Vous avez vraiment envie de partir en vacances cet été ? Je…
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Energie & Fatigue
Comment lutter contre le stress : grand responsable de notre fatigue chronique
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Il vous vous donne des palpitations, vous fait passer du rire aux larmes, vous épuise, vous empêche de…
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Energie & Fatigue
Comment allaiter sans vous épuiser : 9 mompreneurs vous répondent
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Nuit de lundi à mardi. 4 h du mat. C’est la 3e fois que vous vous levez cette…
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Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Alors ? Dans quel sens on la bouge cette aiguille 😀 ?Deux fois par an, c’est le même…
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Energie & Fatigue
Burn-out maternel : 21 symptômes douloureux à ne pas ignorer
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : 63% des mères actives se déclarent en burn-out maternel. Et si c’était votre cas ?Le burn-out maternel, c’est…
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Energie & FatigueEstime de soi
Culpabilité parentale : 29 clés +1 pour la vaincre
by Vanessaby VanessaVous avez signé, c’est pour en chier PROFITER. C’est pas compliqué, vous avez deux solutions : abandonner votre culpabilité ce soir ou regarder vos rêves de famille épanouie partir en fumée. Pourquoi…
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Comment lutter activement contre la fatigue chronique ?La fatigue chronique, aussi appelée encéphalomyélite myalgique est désormais un syndrome reconnu par la Sécurité sociale. Elle se caractérise par un état de…
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En panne sèche d’inspiration ? Aujourd’hui je vous parle de mes idées cadeaux incontournables à offrir aux mères épuisées, pour les rebooster, les calmer, les faire vibrer et leur offrir…
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Energie & FatigueOrganisation & Productivité
Maman zen : 3 habitudes indispensables au quotidien
by Vanessaby VanessaQuelles sont les habitudes que la maman zen applique au quotidien pour surmonter sa fatigue, son stress, et ne pas sombrer dans le burnout maternel ? Je sais ce que vous…
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Energie & FatigueRelationnel & Communication
15 façons de ne plus crier sur vos enfants
by Vanessaby VanessaPouvez-vous vous passer de crier sur vos enfants pour qu’ils vous écoutent ?C’est la question qui hante beaucoup de parents. Surtout quand on voit ceux des copains qui semblent avoir…
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Energie & FatigueOrganisation & Productivité
19 raisons qui font que vous êtes tout le temps fatiguée
by Vanessaby VanessaN’abandonnez pas. Ce n’est pas foutu. Pas encore.Enfanter et élever une progéniture, c’est beau, mais épuisant.Vous vous sentez écrasée, abattue par cette fatigue chronique qui s‘est lentement installée. Vous vous…
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Energie & FatigueOrganisation & Productivité
13 astuces bêtes pour une rentrée zen (et une année tranquille)
by Vanessaby VanessaComment conserver le bienfait des vacances et vivre une rentrée zen en famille ?Chaque année c’est la même chanson. Vous avez passé de super vacances, les enfants sont contents, vous…
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Energie & Fatigue
3 techniques niveau maternelle pour déstresser (5 minutes par jour)
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Surcharge de travail, absence de contrôle et de formation adéquate, imprévisibilité, absence de récompense et de reconnaissance, manque…
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Qu’est-ce que la micro-sieste, à quoi sert-elle et comment la pratiquer ? Apprise lors d’une formation en management, je l’applique aujourd’hui à la gestion de ma santé.Vous vous demandez encore…
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Les 3 livres qui ont changé ma vie
by Vanessaby VanessaCertaines expériences, rencontres, lectures dévissent la tête. Littéralement. Font voir les choses sous un angle nouveau et découvrir des horizons inexplorés. Dans mon cas, ce sont 3 livres qui ont…
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13 points à respecter pour profiter de vos vacances en famille (sans vous oublier)
by Vanessaby VanessaCliquez sur play pour écouter votre article en bouclant vos valises : « Tu sais que t’es parent, quand tu as besoin de vacances…pour te reposer des vacances. »Vous savez bien de…
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Energie & FatigueEstime de soi
10 astuces pour vivre sans regrets quand on est maman
by Vanessaby VanessaVous aimeriez avoir quelques conseils pour rendre votre quotidien vivant et stimulant ? Histoire de vivre sans regrets et au passage, vous imposez en femme épanouie ?Vous estimez avoir vous aussi…
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3 clés essentielles pour reprendre le travail sereine après bébé
by Vanessaby VanessaCa y est… on y est. Votre congé maternité touche à sa fin. Bébé vient à peine de naître, et vous devez déjà envisager de le confier durant de longues…