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BURNOUT MATERNEL, MODE D'EMPLOI

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Organisation & Productivité

  • Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & Productivité

    Mère, femme, épouse : Ce choix qui restaure l’équilibre

    by Vanessa 14 juin 2020
    by Vanessa 14 juin 2020

    Remettons les choses dans l’ordre : Vous n’êtes pas une mère. Vous n’êtes pas une épouse. Vous n’êtes pas une employée de maison.Vous êtes une femme. Une personne, un individu,…

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  • Energie & FatigueOrganisation & Productivité

    Charge mentale : 4 étapes pour vous soulager

    by Vanessa 9 mai 2020
    by Vanessa 9 mai 2020

    Vous prenez le problème à l’envers.Ce qui se passe : Vous subissez h-24 un flux délirant de pensées, de ruminations, de questions sans réponses, de rendez-vous à ne pas oublier,…

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  • Organisation & ProductivitéRelationnel & Communication

    5 étapes pour impliquer votre conjoint dans la vie du foyer (sans disputes)

    by Vanessa 3 octobre 2019
    by Vanessa 3 octobre 2019

    4 Français sur 10 pensent que si les femmes s’impliquent davantage dans la répartition des tâches c’est aussi en partie de leur fait car elles y trouveraient une satisfaction personnelle.Cette…

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  • Energie & FatigueOrganisation & Productivité

    Charge mentale : 3 conseils pour lâcher prise

    by Vanessa 6 septembre 2019
    by Vanessa 6 septembre 2019

    Votre tête va exploser et ne connaît aucun répit. Du matin au soir, du soir au matin, vous y pensez : cette liste de course, ce rdv chez le doc, ce…

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  • Energie & FatigueOrganisation & Productivité

    Mère débordée : 3 astuces de productivité qui forcent l’admiration de votre conjoint

    by Vanessa 8 août 2019
    by Vanessa 8 août 2019

    Je peux vous demander un truc ?En cliquant sur le lien de cet article, qu’êtes-vous vraiment venue chercher ?Prenez 1 minute pour vous poser la question et y répondre. Sincèrement.…

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  • Organisation & Productivité

    3 conseils pour boucler vos journées en 24h de temps (sans vous cloner)

    by Vanessa 22 juillet 2019
    by Vanessa 22 juillet 2019

    24 heures. C’est trop court. N’est-ce pas ?Changer des couches, ramasser des assiettes, ranger des tonnes de jouets, conduire les enfants à la crèche, à l’école, à la danse, vous…

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  • Organisation & Productivité

    Comment dégager du temps pour vous (sans sacrifier vos enfants)

    by Vanessa 25 juin 2019
    by Vanessa 25 juin 2019

    Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : Je vous entends penser derrière votre écran :Vous dégager du temps pour vous ?! Ahahah vous aimeriez bien…

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  • Organisation & Productivité

    Apprenez à gérer votre temps en 11 étapes simples

    by Vanessa 2 avril 2019
    by Vanessa 2 avril 2019

    Cliquez sur play pour écouter votre article en faisant autre chose : “Je n’ai pas le temps de m’en occuper” “Si j’étais aidée à la maison, je pourrais passer plus…

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  • Organisation & Productivité

    23 conseils pour faire le ménage plus vite

    by Vanessa 26 février 2019
    by Vanessa 26 février 2019

    Vous aussi, vous en avez ras les couettes de perdre votre temps à faire le ménage ?  Chaque semaine, c’est le même bins. Vous venez de passer une semaine de…

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  • Estime de soiOrganisation & Productivité

    La seule méthode fiable pour tenir vos bonnes résolutions

    by Vanessa 2 janvier 2019
    by Vanessa 2 janvier 2019

    D’après vous. Pourquoi 2019 sera mieux que 2018 ?  Parce que vous allez lire ici, la seule vraie manière viable d’appliquer et tenir vos bonnes résolutions, une bonne fois pour…

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  • Energie & FatigueOrganisation & Productivité

    Maman zen : 3 habitudes indispensables au quotidien

    by Vanessa 15 novembre 2018
    by Vanessa 15 novembre 2018

    Quelles sont les habitudes que la maman zen applique au quotidien pour surmonter sa fatigue, son stress, et ne pas sombrer dans le burnout maternel ?  Je sais ce que…

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  • Energie & FatigueOrganisation & Productivité

    19 raisons qui font que vous êtes tout le temps fatiguée

    by Vanessa 16 octobre 2018
    by Vanessa 16 octobre 2018

    N’abandonnez pas. Ce n’est pas foutu. Pas encore. Enfanter et élever une progéniture, c’est beau, mais épuisant. Vous vous sentez écrasée, abattue par cette fatigue chronique qui s‘est lentement installée.…

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  • Energie & FatigueOrganisation & Productivité

    13 astuces bêtes pour une rentrée zen (et une année tranquille)

    by Vanessa 31 août 2018
    by Vanessa 31 août 2018

    Comment conserver le bienfait des vacances et vivre une rentrée zen en famille ? Chaque année c’est la même chanson. Vous avez passé de super vacances, les enfants sont contents,…

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  • Organisation & Productivité

    Les 8 lois de la gestion du temps

    by Vanessa 17 août 2018
    by Vanessa 17 août 2018

    Arrêtez de perdre votre temps !  Utilisez les lois de la gestion du temps et de l’efficacité dans votre quotidien pour retrouver pleine sérénité dans l’exécution de vos tâches. Ces…

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  • Organisation & Productivité

    Comment voyager léger cet été avec une valise minimaliste ?

    by Vanessa 3 août 2018
    by Vanessa 3 août 2018

    Comment optimiser sa valise pour voyager léger cet été ? Je vous ouvre aujourd’hui ma valise minimaliste type. Ce que j’y mets et comment je la range pour partir zen…

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  • Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & ProductivitéRelationnel & Communication

    Les 3 livres qui ont changé ma vie

    by Vanessa 27 juillet 2018
    by Vanessa 27 juillet 2018

    Certaines expériences, rencontres, lectures dévissent la tête. Littéralement. Font voir les choses sous un angle nouveau et découvrir des horizons inexplorés. Dans mon cas, ce sont 3 livres qui ont…

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  • Energie & FatigueOrganisation & ProductivitéRelationnel & Communication

    13 points à respecter pour profiter de vos vacances en famille (sans vous oublier)

    by Vanessa 20 juillet 2018
    by Vanessa 20 juillet 2018

    Cliquez sur play pour écouter votre article en bouclant vos valises : « Tu sais que t’es parent, quand tu as besoin de vacances…pour te reposer des vacances. » Vous savez bien…

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  • Estime de soiOrganisation & Productivité

    9 indispensables pour bébé (et pour maman)

    by Vanessa 13 juillet 2018
    by Vanessa 13 juillet 2018

    Et si je vous disais que vous pouvez prendre soin de vous, faire de la place dans vos placards, un geste pour la planète et pour votre portefeuille simplement en…

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  • Estime de soiOrganisation & Productivité

    Comment sauver votre style grâce au dressing détox

    by Vanessa 29 juin 2018
    by Vanessa 29 juin 2018

    La maternité vous fait sentir plus femme que jamais, mi-madone, mi lionne. La couvade vous prête des airs de louve et ça vous va si bien. Pourtant vous avez laissé tomber…

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  • Organisation & Productivité

    Les 8 temps morts qui vous font perdre du temps

    by Vanessa 22 juin 2018
    by Vanessa 22 juin 2018

    Aimeriez-vous savoir comment les mamans malines optimisent leurs temps morts ?Ça tient en quelques astuces, mais elles risquent de vous surprendre. Vous sentez-vous désorganisée et à bout de souffle, Cherchez-vous…

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  • Energie & FatigueEstime de soiOrganisation & ProductivitéRelationnel & Communication

    3 clés essentielles pour reprendre le travail sereine après bébé

    by Vanessa 1 juin 2018
    by Vanessa 1 juin 2018

    Ca y est… on y est. Votre congé maternité touche à sa fin. Bébé vient à peine de naître, et vous devez déjà envisager de le confier durant de longues…

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Je vous accompagne

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Vanessa Mangavel | Hypnothérapeute, Coach personnel

Après un burn-out maternel en 2017, j'ai fondé Girlsmater pour soutenir et conseiller des mamans en surmenage. Ici, on parle de gestion de votre énergie, d'organisation, mais aussi d'estime de soi, de communication et de relationnel familial.

Vanessa Mangavel certificat Coach professionnel

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